燉雞湯時加上它 不僅好喝還能補氣養生

原標題：燉雞湯時加上它 不僅好喝還能補氣養生

最近氣溫多變，一不小心就會發熱或著涼，這時候最好能喝碗雞湯補補氣、舒緩不適、增強體力。雞湯除了直接煮之外，加點洋蔥更可增加湯頭的鮮甜滋味。

（圖片來源：視覺中國）

洋蔥生食有股辛辣味，但可以完整吸收其營養，若無法接受辛辣口感，可以將洋蔥煮熟，這樣雖會流失部分營養，但辛辣味亦減少，甜味更明顯，口感也會更好。洋蔥營養也非常豐富，除黃酮及含硫化合物外，還有維生素C，葉酸及纖維質，鉀、鋅等礦物質，被稱為「根中的玫瑰」、「蔬菜皇后」。

用洋蔥煮雞湯，不用過多調味，湯頭鮮美又有營養。

洋蔥雞湯

食材：洋蔥1顆、去骨雞腿1支、鹽適量

做法：

1.去骨雞腿切塊，洋蔥切塊備用；

2.熱鍋，雞皮朝下煎出油；(不須額外加油)

3.炒出雞油後加入洋蔥拌炒；

4.炒至洋蔥呈半透明，加水煮滾，加鹽巴調味即完成。

小貼士：

1.鍋中不加油以雞皮朝下煎炒出油，可以避免攝取過多油脂。

2.洋蔥切塊切絲皆可，隨個人喜好。

（華龍網綜合）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！