4個最髒的生活習慣，你中槍了嗎？

人不一定要打扮的花枝招展，但是一定要乾乾淨淨。乾淨的著裝和清醒的味道可以給人留下一個很好的印象。但是生活中有一些不經意的習慣卻很「臟」，快來看看你中槍了嗎?

睡覺前不刷牙

齲齒、牙周炎，嚴重會導致心臟問題

據數據統計，43%的人承認，他們睡前偶爾忘記刷牙，但卻從來沒有忘記早晨刷牙。

但其實睡前刷牙比早上更重要，睡前刷牙不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。

人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。

所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，導致齲齒及牙周病危險大增。

刷牙

內褲不是每天都換

內褲上病菌數量驚人

穿了一天的短袖不換和穿了一天的內褲不換完全是兩個概念!

微生物學家查爾斯·格巴博士指出，內褲穿一天，上面就會留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵……

雖然這些數據聽起來有點可怕，但絕對不是危言聳聽，這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病，甚至得一些婦科炎症。

所以，內衣褲一定要勤洗勤換。

健身

光腳健身

細菌滋生，容易感染腳癬或跖疣

健身時腳會大量出汗，潮濕的環境最利於細菌滋生，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬或跖疣。

光腳健身也很容易滑倒、磕傷。因此健身時最好穿一雙輕便的鞋子。

洗手

上廁所後不用肥皂洗手

簡單的清水沖洗根本無法清除細菌

當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌。

而調查顯示，只有38%的人如廁後用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。因此，在上完廁所後一定要用肥皂或者洗手液洗手，並且用清水沖洗乾淨。

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