女人經期排毒很重要，多吃這些食物，排污血，溫經補氣，抗衰老！

經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬於身體的廢棄物。月經期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調理，幫助身體排污。經期多吃下面這些食物，女人們好好看看吧！

毛豆

女人如果蛋白質補充不足那麼臀部容易萎縮塌陷，胸部不再挺拔，脖子出現皺紋，更不可能有光滑富有彈性的皮膚。同時，隨著年齡增加體內雌激素的流失，女人更年期容易提前、乳房萎縮、骨質疏鬆、皮膚衰老。

毛豆正是拯救女人的法寶。其中富含大量的植物蛋白和植物雌激素，延緩女人衰老同時維護心血管健康、防便秘、補充維生素E等。經常吃毛豆，攝入更多的鈣質，使骨質密度上升。

紅豆粥

紅豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常適合女性朋友在經期食用。紅豆粥的主要材料為紅豆、紅棗、紅糖和大米。

韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

豬血

豬血也許很多女性朋友會對它格外的排斥，畢竟看起來顏值很低，但是，豬血也是難能可貴的好東西。它是我們補血最理想的食物之一。不得不承認，豬血當中的鐵含量相當的高，而且很容易被人體吸收利用，能夠幫助女性朋友補充因月經量過大而出現的貧血問題，所以，豬血一直都被人們稱為是血液的「清道夫」，在月經來臨的時候適當的食用可以有效排出體內的污血。

總之，經期是每個女人最為虛弱的時刻，也是每個女人一生的必經之路，你務必要好好呵護自己，盡量遠離冰涼、生冷的食物，注意勞逸結合，這樣才能擁有年輕健康的身體。

最新文章：

女人經期養生多吃它，補血益氣，滋陰養肝，活血化瘀，還能美容！

它是婦科病的剋星，女人多吃，活血調經，保護子宮，治療婦科病！

女人經期要多吃它，排出子宮毒素，補血，保養卵巢，遠離婦科病！

女人月經量少別慌，多吃它，補充雌激素，減肥豐胸，預防卵巢癌！

女人氣血虛別慌，多吃它補血益氣，調節雌激素，還治療婦科炎症！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！