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夏天如何養生?

古人認為,春時天氣下降,地氣上升,天地和同,草木萌動;

夏時天地始交,萬物並秀,地氣張而天氣盈。夏季是天之氣與地之氣互動關係最好的時候。

夏,假也。物至此時皆假大也。假者,方呼萬物而養之。寬假萬物,使其繁盛。

「養之長之假之仁也」,是說天與地聯手,在夏季寬厚地縱容萬物生長,是天地最為仁慈悲憫的季節。

「夏三月屬火,主於長養。心氣火旺,味屬苦,火能克金,肺屬金,當夏飲食之味,宜減苦增辛以養肺,心氣當呵以疏之,噓以順之。」

夏季萬物繁茂秀美,天地之氣上下交合,是生育萬物、長養萬物的季節。

夏季主火,氣溫較高,人體氣血運行較快,新陳代謝活躍。五臟中心屬火,夏季養生主要是養心,應早睡早起,理順心情。

心煩不順時,多親近自然,能讓身心很好的放鬆。

養心安神可按揉內關;內關穴屬心包經,通於任脈,會於陰維,是八脈交會穴之一。內關穴的真正妙用,在於能打開人體內在機關,能調心養心、補益氣血、養心安神。隨時隨地都可以點揉,以略感酸脹為宜。

在夏天我們體內的陽氣是大量往外生髮的,人體多處於外熱內虛的狀態,

養生而言,首先盡量少吃生冷寒涼;讓人體順應夏天陽氣生髮旺盛的自然狀態,尤其是平時就是虛寒濕中的虛弱體質,氣血兩虧容易疲累者,容易感冒,手腳怕冷者,鼻敏感,鼻炎,哮喘等患者,適當發發汗,以排出體內的寒濕邪氣。

此時艾灸以強壯脾腎為主,可以堅持艾灸長壽八穴,其中強壯腎的穴位可適當多灸,如關元,氣海,湧泉,神闕,還可以加灸命門,八髎,腎俞等穴;

脾虛者還是要加灸中脘和足三里;

平時容易氣虛疲勞者多灸百會和上背部的大椎,身柱,膏肓穴等。

祝您健康快樂的度過炎熱的夏天!

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