專家提示：7種不良習慣會降低你的生育能力！

熬夜：不良的睡眠習慣也可能導致男性和女性的體重問題。即使輕微超過你的健康體重範圍也會導致女性排卵困難，肥胖已經與男性健康不佳的精子相關聯。

過量的咖啡因：每天攝入超過300毫克咖啡因可能會使生育能力略微下降，並可能增加流產風險。

極端鍛煉：男性和女性都可以通過極端的鍛煉方式降低其生育能力。這就是為什麼運動員通常會與不孕症作鬥爭的原因。

暴飲暴食和垃圾食品：一次吃大量的垃圾食品可能會導致血糖升高。由於有一種理論認為胰島素和生育能力是相關的，這可能不利於您的生育健康。

過量的酒精：降低精子的成活率。

抽煙：降低精液的質量並導致激素水平異常。

不安全的性行為：性傳播疾病可導致不孕。

如果你有以上7種不良習慣

為了孩子

為了健康

請及時改正！

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