貧血？吃點啥？最補血的食物來了！

由於生理上的原因，女性每個月都會有失血過多的情況，所以，女性是最容易患貧血的。一旦氣血不足的話，就會導致各種各樣的問題，比如說一些愛美女性最怕的膚色暗沉，長斑，長痘等肌膚問題與都有可能是和貧血有關。

那麼，如果女性貧血應該多吃什麼食物呢？

紅棗也是補血的良品，紅棗主要是含有很多的維生素和氨基酸，可以促進新城代謝的速度，所以在意義上可以加快細胞的生成，經發現，無核的紅棗補血的作用比有核紅棗要有效果，所以一般可以吃些無核的紅棗哦。

烏雞。烏雞也是一個不錯的補血選擇，在古代，烏雞經常被當做貢品來進獻給宮中的一些妃子。由此看來，烏雞調經潤膚、抗衰老的作用應該是特別好的，烏雞用來煲湯，對女性來說是特別好的。

櫻桃是含鐵量很高的水果。女性常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血，同時櫻桃中富含鐵和維生素A，有駐顏美容的功效，可以使皮膚紅潤，消斑去皺。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。維生素A能夠促進鐵質的吸收。

菠菠菜是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。

豬肝富含鐵質，容易被人體吸收，是最理想的補血食物。對於氣血不足、臉色枯黃和缺鐵性貧血的人非常合適。

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