關於喝茶減肥，最多只能算是輔助，減肥不能光喝茶

很多人減肥要靠喝茶，每天泡一大杯的茶，早中晚都在喝茶，飯後說喝茶可以減油膩，竟然覺得喝茶就能減肥？

我覺得這是一個很不正確的方向，長期以來，大家都把普洱茶賦予了各種神奇的功效，比如說減肥，降血壓，甚至還能預防癌症，但是我覺得，普洱茶其實是一種飲品，它的主要作用是用來飲用，好喝是他的主要作用。

你胖是你也可以給我吃進去了，主要要靠自己的努力，而pan>，我們身體主要是要健康，而不是瘦。

減肥主要靠的還是運動，我有一個減肥的理論就是，pan>，所謂的輸出就是運動，比如說跑步，划船，登山，騎自行車，打羽毛球，打拳擊，任何一項運動都算是輸出，只要你的輸出消耗的能量比你輸入消耗能量大，自然就能夠減肥了。

我最推薦的輸出方式就是跑步，因為我看過一個紀錄片，pan>，古時候的人類追逐獵物，採用的方法就是跟獵物賽跑，就跟著獵物，把獵物累死了之後，吃掉，這說明人類的設計天生就是適合跑步的，有科學家做實驗說，60歲的成年人和18歲的年輕人，跑步的能力是一樣的。

跑步完全也不用擔心膝蓋受傷什麼的，我們如果沒有辦法跑得很快，可以pan>，以後習慣了之後，在加快速度，其實跑步主要不是身體受不了，而是心臟跳動受不了，一開始心臟可能會跳的特別激烈，這個時候你就要降低跑步的速度，甚至可以改跑步而為快走。

喝茶對減肥到底有沒有用？這個我覺得不好說,但是我相信就算是有用，也是輔助，如果你pan>的。

健康合理的飲食，對於減肥當然是特別重要的，然後配合運動才能夠真正達到效果，運動不在於有多激烈，而在於pan>

適當的運動可以讓我們身心都獲得愉悅，剛開始我就開始堅持跑步了，每天跑帶來的是整個人的耐力，和精神都特別好。

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