脾胃虛弱危害大，哪些不當的行為會導致脾虛呢？

脾胃虛弱很多人都有，脾虛會出現大便稀溏，偶爾會有腹瀉腹痛的情況，吃的少,納呆,乏力,全身沒有力氣,精神疲勞,腫脹疼痛等等，嚴重的還會影響正常的生活，脾虛需要長期的調理，想要調理脾虛我們需要理清楚哪些原因導致的？

一、郁怒憂思

眾所周知思傷脾,現在社會競爭越來越大,社會壓力也越來越大,人們長期處於憂慮的狀態,導致脾越來越不好。

二、吃大量寒涼的食物

現在的人們從冰箱里拿出飲料,水果直接就吃,有時為了一時之快吃大量雪糕,這些行為都是非常傷脾的。

三、缺乏運動

現在社會體力勞動的職位越來越少,人們腦力勞動越來越多。人們缺乏適量的運動,有的人甚至手無縛雞之力,這樣導致脾越來越不好。

四、飲食錯亂

飲食沒有規律,經常暴飲暴食,吃辛辣刺激油膩的食物,吃大量垃圾零食,這些都是非常傷脾的。

五、過度減肥

減肥過度了,甚至吃不合格的減肥藥。不恰當的減肥方法很傷脾,脾不好又會導致其他疾病。

哪些人容易脾虛？

一、「用腦」過度的人「用腦」不僅指腦力勞動,還包括情緒活動,比如:玩心眼兒,動感情等。現代人的精神壓力越來越大,有的人變得多愁善感,這些「憂思」都會傷脾,久而久之就導致脾虛。

二、久坐不動的人現代人有一個很不好的工作模式,即上班時整天坐著。長期保持同一個姿勢容易導致全身的氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢。自古就有「久坐傷肉」的說法,所謂「傷肉」就是傷脾。

三、經常抽煙的人中醫五行講究相生相剋,肺屬金,脾屬土,土生金,脾虛會引起肺病。反之,如果經常吸煙,導致肺的氣陰兩虛,日久就會引起脾虛。

四、酗酒的人酒是濕熱之品,長期飲酒會造成脾胃濕滯、受損,進而導致脾虛。

保護脾臟要做到平常少吃生冷寒涼、冰凍、肥膩的飲食,三餐規律有時,使脾胃健運;脾胃中樞的氣機條達,能夠協助肝氣舒暢。假如一個人消化不良、腹脹腹痛,那必然心情就不好,就是脾胃不健運反過來又導致肝鬱的表現。治法：健脾益氣。 方葯：四君子湯（《太平惠民和劑局方》，人蔘、白朮、茯苓、炙甘草）；或參苓白朮散（《太平惠民和劑局方》，人蔘、茯苓、白朮、山藥、扁豆、蓮子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草）。

人蔘是中藥中的上等藥材，人蔘主要功效是補五臟，補元氣，補脾益肺，生津，安神。人蔘幾千年的研究表明，人蔘中的主要活性成分是人蔘皂苷rh2，人蔘皂苷rh2的發現彌補了人蔘在人體內吸收利用度差的缺陷，人蔘由於人類的現代開採與種植，野山參已經很稀少，大多數都是培植的，藥用價值低，人蔘皂苷rh2是單方小分子，更有利於工業化現代化生產，含量也更有保障。

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