3個睡覺練功姿勢，勝過每天走1萬步！

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師兄們好！今天給大家分享睡覺可以練功的3種睡姿，此功法主要是採取在大腦安靜、肌肉放鬆情況下的深呼吸訓練。這可充分提高儲氧量，改善呼吸機能，為爆發力提供了物質保證。

練氣功時，意守丹田、湧泉或其他穴位和經絡，可產生神經生物電，這種生物電流的積蓄、運行，可以通氣血，修復傷病，並使練功時達到意到、氣到、力到。

右伏身側卧勢

【練法】頭向右側身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒適。

左坦腹側卧勢

【練法】頭向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，雖側身但稍向上。

註：「坦」同「袒」，後亦同。

右坦腹側卧勢

【練法】與「左坦腹側卧勢」相同，方向相反。

實修音頻

《迷你禪觀》公益課講座音頻摘錄：

下面分享的是佛醫堂弘南子老師於上周末兩天的公益禪修講座摘錄，分別是講述「正坐與內觀」、「舞蹈禪觀」的講座摘錄，發布在「考拉FM」的佛醫堂平台里，請掃下面二維碼收聽：

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附：佛醫堂《佛醫禪觀》基礎實修教學內容簡介

佛醫修鍊是身心健康的高級方法，如您有疑難的健康問題需要解決，請點此打開佛醫堂的「佛醫養生公益教學」音頻，更建議您會來佛醫堂參加現場學修。（編輯/寶妹）

編輯聲明

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