每個夜晚，都有1000萬隻蟎蟲在陪你睡！

每天晚上回到家

沖個熱水澡，再往床上一躺~

真的是最最最幸福的時刻了！

但就在這個「溫柔鄉「」里

卻隱藏著數以百萬計的「健康殺手」

蟎蟲

（稍微美化一下，想看真身的繼續往下滑）

蟎蟲是一種肉眼看不見的微型害蟲

它們以人體的皮屑、毛髮、護膚品為食

遍布在家裡的每一個角落

床上、沙發、地毯、毛巾、寵物身上……

甚至寄生在人的臉上

想想就有夠噁心的吧？

GIF

（啊啊啊雞皮疙瘩都起來了）

而且它們還是世界上最強烈的過敏原

輕則讓你打噴嚏、皮膚瘙癢

長痘、毛孔粗大

嚴重時還會導致脫髮、哮喘、鼻炎等等！

不過也不用太恐慌，蟎蟲適宜在溫度25℃、濕度75%左右的環境中生存。

只要搞清楚了這種怕冷又怕熱的習性，消滅蟎蟲就很容易啦！

1

高溫暴晒+高溫清洗

一般來說，蟎蟲暴晒10分鐘就會死亡！

所以每半個月就要將被芯、褥子暴晒兩三個小時，暴晒的時間最好選擇太陽強烈的11點-15點。

曬後要敲打被子，將蟎蟲肢體碎片及排泄物抖掉。

（最好戴上口罩，以免吸入灰塵，引發過敏性鼻炎）

55℃以上的熱水浸泡5分鐘可去除大部分過敏原，所以每2-3個月要清洗一次床單、被套、枕套等。

2

冷凍+暴晒

枕頭、抱枕、毛絨玩具不容易清洗，可以用保鮮膜包起來，放進冰箱冷凍6~24個小時，蟎蟲的死亡率可達70%，然後再暴晒、拍打。

（戴口罩戴口罩）

3

保持室內乾燥通風

北方氣候比較乾燥，但人在睡覺時會出汗，再加上呼吸時的水汽，會構造一個潮濕的環境，利於蟎蟲生長。所以起床後要及時開窗通風。

南方潮濕地區可以用除濕盒、除濕器除濕，居室濕氣在60%以下時，不容易滋生蟎蟲和細菌。

如果卧室自帶洗手間，可以設計單獨的通風口，不要讓水汽瀰漫進卧室。

4

吸塵器除蟎

除塵是消滅蟎蟲的重要手段，每周用吸塵器清理地毯和床墊2-3次，可以有效去除塵土及蟎蟲。

5

勤換卧室用品

過敏癥狀嚴重的人，最好能換個新床墊，留著包裝的塑料膜可有效防蟎蟲。

枕頭、被褥、床單、腳墊、抱枕等，如果超過了使用周期，同樣需要更換。換新時，注意選擇表面光滑的寢具，能避免塵蟎躲藏其中。

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