肝火旺盛身有酸味怎麼治

肝火旺盛的人經常會心情煩躁，容易情緒不安，脾氣暴躁，口苦，嘴裡有異味等，長期下來對身體健康是會有一定影響的。特別是現在很多人由於生活壓力比較大，容易出現肝火旺盛的情況，那麼肝火旺盛怎麼調理呢？下面就為大家分享一下。

工具/原料

工具/原料：肝火旺盛有酸味怎麼調理

方法/步驟

飲食調理：①多食用降肝火的食物，如西紅柿、綠豆、菠菜、芹菜、空心菜、冬瓜、苦瓜等等，有助於疏肝、養肝、平肝。②少吃辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物，如蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。③避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火，如石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。

起居調攝：養成良好的生活習慣，作息規律，早睡早起，不熬夜，保證有足夠的睡眠等。

運動調理：進行適當的減壓運動，時刻保持輕鬆愉快的心情。如散步、慢跑、游泳、練瑜伽、打太極、打羽毛球等。

情志調攝：放鬆心情，保持心情舒暢。盡量少生氣，遇事要冷靜，穩定情緒。同時注意調整心態，平衡生活和工作的壓力，可以找閨蜜或知心朋友溝通、聊天、聽音樂等。

中藥材調理：常用夏枯草、龍膽草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳、白芍等煎湯或代茶飲，也可以用麥冬、百合、銀耳、蓮子等進行熬粥或煲湯。

中成藥調理：可以結合具體癥狀辨證選用龍膽瀉肝丸、瀉青丸、左金丸、加味逍遙丸、黃連羊肝丸等進行調治，有助於清肝熱、平肝火等。

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注意事項

1、多喝水，清淡飲食；

2、調整心態，保持心情愉悅，切忌憂思惱怒；

3、規律作息，不熬夜；

4、舒緩減壓；

5、適量運動。

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