為什麼寶寶晚上不睡整覺？

「我家娃幾乎每隔1小時就要醒來吃奶，

日夜不得安寧，

這要到什麼時候才是頭啊！！！」

相信，這是每一位哺乳媽媽內心的吶喊

今天，復旦大學附屬婦產科醫院

國際泌乳顧問王靖

就來告訴你

「為什麼寶寶晚上睡不了整覺？」

首先，各位媽媽一定要明確：

夜間哺乳

是孩子正常發育階段的正常表現

隨著寶寶的誕生，最讓爸爸媽媽們難以接受的，可能就是睡眠被剝奪。這甚至會讓你懷疑：母乳餵養是不是一個明智的決定？

但事實上，無論你的寶寶是怎麼餵養的，夜間餵養都是必經之路，都一樣會讓父母感到筋疲力盡。

如果你們能了解為什麼夜間哺乳對寶寶很重要，為什麼夜間哺乳對乳汁供應很重要，這也許能幫助你們更好地應對睡眠不足的問題。

新生兒胃很小，需要頻繁哺乳

出生時，嬰兒的胃只能容納一茶匙的乳汁（圖片中最大號的茶匙），這意味著他或她需要頻繁餵養，以滿足伴隨這一成長時期的能量需求。

嬰兒在夜間醒來是再正常不過的事，且符合生物適應性的發展需要。

母乳，被精妙的設計成符合需要日夜哺乳的人類嬰兒的需求，它很容易被消化吸收。即便嬰兒胃的生長速度相對較快，但人乳中的脂肪和蛋白質含量遠低於其他哺乳動物的乳汁，因此嬰兒需要頻繁哺乳，這也導致了更多的夜間醒來。這對於母乳餵養的持續發展至關重要。

配方奶，通常是由另一種哺乳動物——牛的乳汁為原料製成的，它脂肪含量較高，同時還含有無數的添加劑，對於嬰兒來說更難以消化，因此消化速度更慢，這會對嬰兒的睡眠造成影響，如導致嬰兒睡眠不自然地變得更深。即使如此，配方奶的使用並不一定為父母提供更多的睡眠。

因此，無論餵養狀況如何，許多嬰兒都會在夜間定期醒來。

夜間哺乳對產奶量非常重要

產後10天，乳汁分泌就轉為腺體自我控制了，也就是我們通常所說的「量出而入」，排出越多，產出越多。

嬰兒通過夜間消耗的母乳是他們24小時攝入量的重要組成部分。

研究表明，在1-6個月大的嬰兒中，絕大多數（64％）的母乳餵養的嬰兒在晚上（從晚上10點到凌晨4點）餵食1-3次，而且24小時攝入量中約20％來自這些夜間餵食。

因此，夜間哺乳對確保孩子的口糧很重要，是達成純母乳餵養的基礎。

夜間哺乳有助於嬰兒睡眠

晝夜節律是我們身體內部的時鐘，它們受激素的調節，這些激素幫助我們在白天醒來，並感到精力充沛，同時還能使我們在夜間輕鬆入睡。

母乳含有色氨酸，一種人體用於製造褪黑激素的氨基酸。褪黑素是一種有助於誘導和調節睡眠的激素。母乳中的色氨酸水平根據母親的晝夜節律升降。母乳餵養可以幫助培養嬰兒的晝夜節律，並幫助他們在夜間更好地入睡。

雖然母乳餵養可能有助於建立嬰兒的晝夜節律，但研究表明，這樣的節奏一般不太可能在出生後2個月內就建立。因此，只有在這段時間之後，你的寶寶才會有明顯的生理激素改變，這能使得他/她的身體逐漸知道是白天，還是夜晚。

因此，無論嬰兒是母乳餵養還是配方奶粉餵養，夜間長時間睡眠都是一個發展的里程碑，但是所有寶寶的發育速度都不同，沒有標準的時間表。

母乳餵養對SIDS有保護作用

發生SIDS（新生兒猝死綜合征）的高危時期在寶寶出生後的8個月以內（最高峰為2-3個月），夜間醒來可能是一種保護機制。

也許，夜間母乳餵養最重要的原因之一可能是幫助減少嬰兒突然發生原因不明的死亡（SIDS）的風險。嬰兒喚醒可能是生存的重要機制，能及時讓父母發現異常，及時提供幫助，而這樣的喚醒在母乳餵養的嬰兒中更為常見。

由於母乳餵養是哺育嬰兒的正常方式，因此它應該成為比較其他形式的嬰兒餵養的基準或對照。從這個角度來看，雖然母乳餵養並不能降低SIDS的發生風險，但配方奶餵養會增加發生SIDS的風險。

因此，夜間醒來或許可以保護嬰兒。

註解：

SIDS是指新生兒不明原因的突然死亡。

SIDS不等於悶死/窒息。

夜間哺乳是哺乳期閉經的必要條件

LAM或哺乳期閉經是一種節育方式，如果使用得當，有效率可達98％。

如果您的寶寶年齡小於6個月，且正在純母乳餵養（白天和夜晚都親喂），並且您的月經周期尚未恢復，您可以使用LAM作為避孕方法。

母親停止（或顯著減少）夜間母乳餵養，更早恢復月經周期的情況並不少見。

當然，即使在LAM期間意外懷孕的幾率很小，（畢竟，任何避孕方法都不能保證100%的成功率）。如果您非常不希望哺乳期再次懷孕，您可能需要考慮使用其他形式的避孕措施，如避孕套。

什麼時候夜間能睡整覺，

對寶寶來說是一個發展的里程碑，

它與餵養方式無關，

我能告訴你們的就是——

放寬心，

孩子會快快長大，

盡情享受他/她一生中

最依賴父母的這段時光。

與其糾結如何進行睡眠訓練，

還不如發揮你們的聰明才智，

研究一下怎麼才能在夜間哺乳後，

迅速入睡；

怎麼才能做到和寶寶同步睡眠；

畢竟，我們都希望能睡個好覺，

不是嗎？

作者的話

作者｜王靖

編輯｜張煊

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