寶媽醒醒！寶寶其實沒有那麼需要夜奶！

早上來上班，又碰到豆豆的媽媽了，她還是跟一年前剛生娃的時候一樣憔悴。

我問：「豆豆媽您這臉色可不太好，還是操心孩子呢吧......」

豆豆媽嘆了口氣說：「孩子都一歲多了，半夜裡還是要2個鐘頭喂一次奶，累的人都要虛脫了......」

本文指導專家：盛曉陽

中國營養學會婦幼分會副主任委員

中國醫師協會兒童健康委員會委員

中國優生協會小兒營養學組委員

上海市微量元素學會理事

那麼，怎麼才能讓寶寶乖乖斷了夜奶呢？

其實將寶寶的夜奶斷了並不難，如果爸爸媽媽能真正了解寶寶喝夜奶的壞處，也就不難下決心為寶寶斷了夜奶。

喝夜奶不僅僅是干擾爸爸媽媽的睡眠，對寶寶的睡眠也是一大危害，而寶寶睡眠不佳可能就有影響生長等等一系列的不良後果。

有一點，爸爸媽媽可能比較容易感覺到，那就是會造成寶寶蛀牙、口臭。

由於寶寶夜間喝奶後往往不漱口、不刷牙，殘留在口腔中的奶液就會發酵，引起寶寶口臭，更會使寶寶的牙齒受侵蝕。

可不可以就直接不給寶寶喝夜奶，隨他哭鬧？

答案是可以的，但前提是，爸爸媽媽必須有足夠強大的神經。

如果採用這種方法，爸爸媽媽還有家裡其他人要態度一致，並有足夠的心理準備，寶寶要大鬧2、3個晚上。

大多數寶寶第一個晚上會連續哭鬧2、3小時，第二個晚上可能持續哭鬧更長時間，而第三個晚上大概率爸爸媽媽就可以勝利了。

GIF

然而，採用這種方法時大多數爸爸媽媽在第二個晚上就不得不投降，實在是熬不過寶寶的哭鬧。因此，還是建議採用逐漸過渡的方法。

所謂逐漸過渡的方法就是從培養寶寶良好的睡眠習慣、飲食習慣著手，逐漸斷了寶寶的夜奶。

1

1

1

首先，喝夜奶的寶寶大多和媽媽一起睡。所以，您家喝夜奶的寶寶如果是和媽媽一起睡的，那麼就從分床睡開始。

寶寶的小床可以緊靠大床，但必須隔開；

寶寶和媽媽擠在一起是母乳餵養寶寶喝夜奶最常見的原因。

1

2

1

其次，一定讓寶寶學會自己入睡，不能喝著奶或抱著哄著睡，並適當縮短白天睡眠時間。

夜間睡眠其實是由幾個睡眠周期組成的，深睡眠和淺睡眠相互交替；

在從深睡眠轉入淺睡眠的過程中寶寶很容易醒來。如果寶寶已經學會自己睡，就會再次入睡而不哭鬧；

GIF

而如果寶寶還有喝著奶睡或需要抱著哄著睡，那就會哭鬧、就會找奶喝。

另外，寶寶白天睡多了，晚上當然更容易醒、更折騰。

1

3

1

最後，寶寶白天的飲食也需要改進。

一歲寶寶全天的營養需求，由白天的輔食提供已經能佔到一半以上了，所以，白天給寶寶提供足夠有營養的輔食，夜晚可減少夜晚餵奶次數。

這時，寶寶每天喂母乳或配方奶的次數以不超過4次為宜，每天喂輔食則需要2-3次。

tips：

大多數寶寶只在入睡的第一個小時內特別安靜，然後就會不斷翻身，還會哼哼唧唧的，這些都屬於正常現象，爸爸媽媽不必理會。

如果寶寶有哭鬧，爸爸媽媽一開始可以輕喚寶寶，用輕柔的聲音告訴寶寶爸爸媽媽在，盡量不觸碰寶寶。

只有在無法安撫時，才抱起寶寶。特別注意，哄完寶寶後一定送回小床，不要因為方便等原因而允許寶寶睡到大床上。

需要注意的是，寶寶生病時、或者到了陌生地方等，都可能會再次發生夜間哭鬧、要喝奶等，爸爸媽媽需要再次耐心地糾正。

當寶寶習慣分床睡，學會自己入睡，而且白天飲食充足有營養，那麼爸爸媽媽就會發現寶寶晚上睡眠會安靜得多，也不再需要夜奶了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！