春季寶寶長高的黃金季！6種食物助寶寶快速長個！

寶寶能夠長得高的是每個父母的心愿，而春季又是寶寶長個的黃金時期。所以家長們，在平時的日常飲食中一定要加以注意，了解生活中一些可以對寶寶長高的食物是很有必要的。那麼春季吃哪些食物有助寶寶長高呢?相信也是每個父母想要知道的，下面專家為大家詳細介紹下，希望對大家有所幫助：

春季寶寶吃什麼有助長高?

1、菠菜

菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裡面。

2、雞蛋

蛋是最容易吸收的高蛋白食品。每天吃一個雞蛋是比較適當的，但注意蛋黃不能作為輔食的第一選擇，應在米粉等食物適應之後，整蛋在1歲之後再吃。如果寶寶不喜好吃雞蛋可用豆腐、乳酪替換。

3、胡蘿蔔

富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜肴。

比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿蔔汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外，做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。

4、牛奶

想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。

因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃乳酪。

5、豆製品

推薦理由：大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其餘均較豐富，特別是賴氨酸含量較高，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質，叫做優質蛋白質。

6、肉類

蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備，營養價值高，含蛋白質豐富，對於處於生長發育期的寶寶有著不可替代的重要作用。

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