女生在健身房的幾個實用小技巧！

NO.1

巧妙用衣服緩解尷尬

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健身很多動作

比如硬拉、深蹲

需要屁股撅起

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很多女生做這個動作

害怕被別人盯著

腰間綁一件衣服

可以很好的緩解

NO.2

同一個器械將所有動作做完

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這樣會減少等器械時間

和別人搶器械的麻煩

訓練效率變高

NO.3

對著牆做比較尷尬的伸展

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當你遇到令你感到

尷尬的動作時

對著牆壁會緩解尷尬

NO.4

把頭繩放到鑰匙圈上

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如果長發女生忘記戴頭繩來鍛煉

那可以說非常煎熬了

但這個小玩意兒總是會讓人忘記

放在鑰匙上就很難忘記了

NO.5

自帶訓練小配件

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一般健身房沒有彈力帶

或者彈力帶非常臟

可以自己常備一條

NO.6

戴耳機訓練

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很多女生只想安心訓練

但無奈健身房熱心人太多

戴耳機訓練可以防止被打斷

適當的音樂增加訓練效果

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