肥胖就是體內毒素太多，排毒最好的方法！氣色變好，3天瘦8斤！

肥胖就是體內毒素太多，排毒最好的方法！氣色變好，3天瘦8斤！

很多時候的身體肥胖是由於體內毒素堆積導致的，想要瘦下來，最好的方法是先排毒。除了運動出汗排毒外，飲食排毒也是很好的方法，下面跟大家分享幾款超效排毒減肥食譜！

身體本身新陳代謝的產物，如老舊壞死的細胞、突變的癌細胞、瘀血細胞、淤堵的淋巴細胞、無法及時排出的水液。

宿便。各種內外源性毒素最終都會彙集到腸道，形成糞便，如果腸道無法及時清除這些宿便的話，將使得體內重吸收毒素，造成二次污染，毒害全身。

1、紅豆冬瓜湯

紅豆有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，冬瓜本身也是很好的利尿食物。作為主食的中心，讓攝入的食物纖維豐富起來。是消解過量食物為腸道帶來的負擔，不但減肥瘦身，對於女性來說也是福音哦!

2、玉米豆漿

做法：黃豆提前泡發；新鮮玉米處理乾淨後切下玉米粒；將它們一起放入豆漿機中；加足適量的清水，插上電源，打成營養豐富的玉米豆漿。豆漿除了這些減肥成分，豆漿是一種低熱量的食物，一杯300ml的豆漿只有42千卡的熱量，豆漿中有一種了不得的營養素——膳食纖維，這可是很多食物中沒有的東西，牛奶中沒有、可樂中沒有、各種肉裡面更沒有。它又富含人體所需的7大營養素，可謂減肥不忘健康啊!

3、苦瓜汁

選擇苦瓜來減肥是最佳的選擇。因為苦瓜排毒，還能有效的抑制一定食慾。更重要的是，苦瓜含有豐富的維C，且熱量低，脂肪含量也低，不僅能颳走體內脂肪，還能幫你清除腸道內垃圾。直接榨汁的話，味道雖然會比較苦，但是瘦身效果卻是非常強的，也是最容易被身體吸收的，另外，榨汁之後剩下的苦瓜渣也要吃掉，一口氣喝掉會比較容易下咽，實在受不了可以添加一個獼猴桃，但是絕對不能甜性水果，糖分會影響苦瓜中瘦身素的穩定。

這三樣食物，只要你每天中午作為主食堅持喝一杯，堅持5天就可以看到明顯的效果！

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