提醒：臉上出現這四個癥狀，說明體內「垃圾」過多，需要排毒了！

人食五穀雜糧，每天都要進食一些食物，來供給機體營養需求，當人體新陳代謝的產物積累到一定程度時，體內就會存在一些毒素及廢物，也就是體內「垃圾」，這些都是對人體有害的物質。

中醫講「有諸內必行於諸外」，當人體內的「垃圾」多過時，在人體的面部肌膚可以有一些「蛛絲馬跡」來判斷！

提醒：臉上出現這四個癥狀，說明體內「垃圾」過多，需要排毒了！

癥狀一：臉上長痘

臉上長痘，在生活中是很常見的一種情況，然而，不同位置的痘痘，可以反映出不同的身體狀況！

如果，額頭經常長痘痘，有可能是壓力太大，容易脾氣不好，造成心火和血液循環有問題。

如果，鼻頭長痘痘，可能是胃火過大，消化系統異常。

如果，是右邊臉頰長痘痘，可能是肺部功能失常，手腳冰冷，或是容易敏感的體質，也有可能是感冒前兆。

癥狀二：臉上長斑

臉上長斑，讓很多人為之頭疼，嚴重影響一張美麗的臉孔！

但是，在擔心影響面容美麗的時候，還要警惕身體健康情況，臉上長斑，往往與臟腑、經絡、氣血等有密切關係。

當人體新陳代謝功能減慢，黑色素無法正常排出，體內黃體酮和雌性激素增加時，則會導致局部色素沉著,，臉上就會形成斑點。

癥狀三：面色發黑

如果，在照鏡子時，發現臉色發黑，就要當心有可能是腎臟出現了問題。

人體腎臟，有著調節體內水分的新陳代謝功能，當腎臟過濾功能下降或者是出現問題時，那麼，體內的廢物就會堆積，並隨著時間越積越多，最後就會導致人體的膚色發黑。

癥狀四：出現黑眼圈

如果，起床時，發現自己有深深的黑眼圈，就要提高警惕了，除了睡眠不足的影響外，,還有可能是，因為體內血液當中堆積了大量的廢物引起的。

人眼睛的眼瞼是比較薄弱的，也是最能夠輕易反映出血液顏色變化的，如果壓力過大、情緒焦躁或過度疲勞就很容易引起黑圓圈。

給身體排毒，每天牢記「三杯水」

第一杯：早起後，喝一杯溫開水

早上起床後，喝一杯溫開水，不僅可以幫助人體排毒，還有很好的養生效果！

經過一夜的休眠，機體很缺水分，需要補水。同時，人體睡眠時各個部位在排毒，到了早上喝溫開水後，排毒物質以水為載體被排出了體外，這樣促進了腎功能的循壞。

並且，早起喝一杯溫開水，可以有助於稀釋血液，預防血粘稠等心血管疾病！

第二杯：上午，喝一杯蘭菊刺玫茶水，助肝排毒

上午十點左右，可以喝一點護肝排毒茶飲，一方面可以補充體液，一方面可以幫助肝臟排毒！

用蘭菊根、刺玫花、蒲公英根、桂花，四者搭配在一起，做成一個茶包，每次用一個茶包泡水喝即可！

蘭菊根，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

刺玫花可強肝養胃、促進血液輪迴，溫養心肝血脈，活血化瘀，可以把沉積在身體里的垃圾消散掉，相當於清潔劑的功效，有利於黃褐斑的改善。

蒲公英根，可保肝，清肝毒，預防肝損傷。桂花具有排解體內毒素、養生潤肺的作用。

四者搭配在一起，可以很好的幫助肝臟排毒！

第三杯：下午，喝一杯蒲公英大麥青汁水，助腸道排毒

下午三點左右，可以喝一杯促進腸道排毒的茶飲，尤其是久坐的上班族，更應該喝一點，不僅可以排毒，還可以幫助預防改善便秘的問題！

取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，一起溫水沖泡代茶飲即可，可以潤腸，排毒、通便。

蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，又稱為「尿床草」，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾，並且蒲公英善於清肝胃熱，對於消化不良、口臭，有很好的效果。

大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶可以幫助緩解腸胃壓力，同時還能對傷口組織細胞進行修復及促進傷口自然癒合。

二者搭配在一起，有利於腸道通暢，促進身體排毒！

日常排毒，可以多吃這幾種食物

1、綠花椰菜

含有蘿蔔硫素，能夠護肝，可以提高肝功能。人體每天需要排毒和代謝，肝臟起到非常重要的作用，而蘿蔔硫素可幫助肝臟提升解毒作用，加速體內累積的毒素排出。

2、蒲公英

蒲公英入肝、胃經。保肝護肝，通肝經去肝火排毒素，是春天最好的排毒草。對春天高發的咽炎、扁桃體炎，以及肝炎、腎炎都有奇效。

蒲公英根具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，同時可改善血液循環。可以說蒲公英是排出肝臟毒素的最佳食物。

蒲公英不僅能排毒解毒，還有利尿、增加排尿量的作用，可以排除肝臟及腎臟毒素。

蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

所以，日常吃點新鮮的蒲公英，或者用蒲公英根茶泡水喝，都可以幫助人體排出更多的毒素！

3、海帶

海帶對放射性物質，有特別的親和力，海帶膠質，能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔性良，味甘，具有養血排毒、健脾健胃的功效。女性經常食用胡蘿蔔能有效降低血液中汞離子的濃度，緩解因使用鉛、汞含量超標的化妝品或食用了鉛、汞含量過高的食品而引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

5、木耳

木耳性平，味甘，具有排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的功效。木耳中含有一種植物膠質，這種膠質具有較強的吸附功能，可吸附殘留在人體消化道內的灰塵、雜質，使這些灰塵和雜質隨糞便排出體外。

6、芥藍

春季排毒食物，當然不能錯過芥藍。

芥藍葉柄較長，葉呈長倒卵型，色澤深綠、莖葉多白粉，氣味清香、質地柔嫩，味道鮮美，是葉菜類中含維生素較多的青菜。

芥藍內含有豐富的維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、鉀元素等。它們都具有減肥消水腫排毒的功效。

芥藍帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經，增進食慾，還含有大量膳食纖維，可增加胃腸消化功能，促進腸蠕動，有寬腸通便的作用，適宜習慣性便秘的人食用。

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