運動為什麼 讓你的腳抽筋？

運動為什麼 讓你的腳抽筋？

抽筋是一種很常見的現象，這種現象可能發生在我們的手臂，也可能是手指，甚至是臉上的肌肉，最常抽筋的則是腿部的肌肉，並且大多數發生在人運動時或者運動之後。奇怪的是，我們卻不能解釋清楚這種常見現象的起因，現在有的只是一些假說：

脫水假說：一些科學家認為，缺水是引起抽筋的最主要原因之一。這是因為身體缺水會造成神經末梢敏感，引起神經周圍的空間收縮，使神經末梢所受壓力升高。因此適當喝水可以一定程度上緩解抽筋，但是事實上，普通的白開水卻不能解決問題，由此有人提出了下面一個假說。

電解質假說：一些科學家認為，大量出汗可能是引起抽筋的原因。肌肉和神經通過其間的電解質來交換信息，當過多的出汗耗盡了鈉和鉀的電解質時，神經變得敏感，從而引起間歇性抽搐。但是一些研究卻顯示，進行了更高強度運動的運動員和那些進行低強度的運動員體內的電解質水平並沒有什麼差別。

疲勞假說：另一些專家則認為，抽筋的真正原因是刺激肌肉的神經信號與負責收縮的神經信號之間的不協調。這種不協調導致肌肉不自覺地收縮，引起抽筋，而導致這種不協調出現的原因是肌肉疲勞。

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