「應酬族」應該怎樣護肝？

養肝護肝對於長期飲酒的人來說十分必要。酒精對人體的傷害除了會造成身體的不良反應外，還會麻痹大腦造成大腦損傷。

酒精主要是通過肝臟進行代謝，長期飲酒的人肝臟會積累很多毒素，如果超過肝臟的代謝負荷將導致疾病。

「應酬族」養肝護肝，需謹記一下四秘笈：

一、多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

二、喝酒前吃點東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子。

食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

三、注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。

四、保持適量運動

最後一個護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。

已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

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