濕氣長期不去，對身體有四大傷害！除濕保健，可以做好這些事

健康 05-02

夏季毛孔都是張開的，比如經常淋雨、長時間處於潮濕的環境、經常穿濕衣服、太冷衣服穿的少、夏季辦公室空調溫度開得太低、長期水中作業、久居地下室等，濕邪就很容易侵襲人體，留滯不去，就會造成濕氣重的表現，這種濕氣一般停留在肌表，關節等處。特別是身體素質不夠好的人，尤其易受濕邪侵襲。那麼，濕氣重的人都會有什麼危害呢？

1、關節受損

濕氣會阻滯關節，導致關節疼痛，嚴重時患者甚至會無法屈伸，所以濕氣重的患者經常會覺得頭困身重，手腳酸楚，很難難移。而且濕氣引發的病症，病情纏綿，很難痊癒。濕性黏滯，疾病通常不會馬上發病，但病程長，總是反反覆複發作。

2、影響身體氣機

濕氣屬於重濁之邪，會停留在我們的臟腑經絡，從而影響氣機，造成臟腑功能異常。濕阻胸膈及氣機不暢的時候，患者會感覺胸膈滿悶；而濕阻中焦會造成脾胃失調，表現為脘痞腹脹或毫無食慾；濕邪滯留下焦會損傷患者的腎臟及膀胱，患者由此出現小幅脹滿、小便淋漓等問題。

3、傷害胃腸道

胃腸道系統，導致食欲不振、消化不良，甚至伴有口臭、大便不利、大便粘黏馬桶等。

4、臉色不好

皮膚泛黃、舌苔黃、流出的汗水帶有黃色。臉上愛出油、油膩、容易長痘痘，而且身體容易肥胖，可以用「富得流油」來形容。皮膚容易鬆弛、容易長皺紋、缺乏緊繃感，甚至導致毛孔粗大。

因為我們平時生活習慣的原因導致身體裡面出現很多的濕氣，濕氣重對身體危害大。我們身邊就有很多這樣熬夜的，多吃少動的，壓力大的朋友，長此下去體內濕氣是很大的。那麼，體內濕氣重怎麼辦呢？需要這幾招方法來趕快逼出體內的濕氣。

一、飲食均衡

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。