快看一下自己是不是中國十大高危猝死職業，如果是要注意了！

1 廣告狂人

危險因素：北京軍區總醫院心肺中心副主任和渝斌教授表示，有近半數以上的白領處於過度疲勞、勞累的環境中。一項網路投票顯示，在經常加班的職業里，廣告設計師高居榜首。

建議：身體喊累要休息。據了解，李錚發病前已經連續加班一個月沒休息，每天都是工作到深夜11點以後才下班。發病前一周，這名年輕人已經出現身體不適。其實，經常疲勞是一種報警信號，它提醒機體已經超負荷了，此時應停下來，把大腦放空，調整工作節奏，不要給身心火上加油，拿健康甚至生命換業績。

2 白衣天使

危險因素：白天夜班連軸轉、門診一坐大半天、手術台上忘時間……特殊的職業使命，要求醫護人員的工作不能有絲毫「差錯」。他們精神緊張，時常用腦過度、缺乏睡眠。

建議：抽空補充「正能量」。關注健康，要從忙碌的生活中找機會，給身心進行有益的調節。

3 網路店主

危險因素：每天一睜眼就對著電腦，見縫插針地吃飯、打包、發貨，睡覺時腦袋裡還嗡嗡響著買家的對話聲、諮詢聲、質疑聲等。開網店這一看似新鮮、簡單的職業，背後卻是幾乎是「24小時工作制」狀態。

建議：規律作息保平安。可以給自己定個相對規律的作息安排，比如早餐補充雞蛋、牛奶，中午小睡半小時，下午吃點零食、外出走一圈，晚上12點之前關電腦休息等，不要把壓力全部集中一起。

4 IT工程師

危險因素：上海社會科學院亞健康研究中心發布的數據顯示，IT階層「過勞死」的平均年齡僅為37.9歲。長時間對著電腦編程、測評、調試，每天一個姿勢窩在椅子上。

建議：辦公室里巧運動。對IT一族來說，想辦法讓自己「動」起來非常有必要。

5 媒體人士

危險因素：中國醫師協會等機構發起的《第二屆中國城市健康狀況大調查》中，媒體進入透支行業的第4位。生活跟著新聞轉，不少新聞記者經常加班加點，日夜奔波。

建議：關注健康「信號燈」。復旦大學附屬中山醫院心內科主任葛均波教授表示，中青年人心臟問題的誘因多是壓力過大、生活方式不健康。比如陶偉，在錄製節目後馬上長途旅行，身體連軸轉。

6 人民警察

危險因素：在姜子軍所在區域，60餘名警員管理著12萬人口，警力嚴重不足。公安部的一項調查顯示，治安警察每日平均工作12小時，很多民警最大心愿是想「睡覺」。無論大神探還是小片警，都是工作忙、壓力大，甚至只能靠抽煙提神醒腦。

建議：杜絕煙草少喝酒。抽煙、酗酒、熬夜等，都會給血管帶來不可逆轉的損傷，導致心血管突然發難。

7 一線工人

危險因素：中國醫師協會發布的「中國十大健康透支行業名單」中，製造業高居榜首。枯燥壓抑的工作環境、重複呆板的機械化動作、經濟壓力等，使之成為健康的高危崗位。

建議：定期體檢不可少。心臟性猝死可由各種心臟原因引起，在1小時內以驟然意識喪失為前驅，直至自然死亡。

8 莘莘學子

危險因素：中國健康教育中心2011年對全國10餘個城市大學生的調查數據顯示，大學生飲食和運動方面的現狀堪憂，50.2%的大學生沒到推薦的每日運動量。平時埋頭上網、遊戲，期末埋頭衝刺，成了很多當代大學生的寫照。

建議：別把壓力拖最後。心理學家發現，把事情拖到最後，會面臨巨大的時間壓力，並且充滿憂慮、焦灼和內疚感。

9 演藝明星

危險因素：有調查顯示，人前光環的背後，約1/3的明星都在喊累。很多演藝人士要靠藥物才能保證睡眠，紛紛感嘆「每天都在工作」。

建議：勞逸結合有計劃。心血管疾病大都是由於工作壓力過大、過度勞累、生活不規律、飲食不節制誘發。

10 運動健將

危險因素：有研究稱，在美國，每三天就有一名年輕運動員死於潛伏的心臟病。「更快、更高、更強」，超負荷的運動導致心肌缺血。

建議：不當第一也快樂。冠軍的光環讓每一個人心馳神往。然而，美國和加拿大的研究人員發現，第一名的壓力最大，而第三名的快樂感最強，生活也更幸福、輕鬆。

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