坐骨神經痛，可不是外傷那麼簡單，可能是缺乏維生素

坐骨神經是人體下肢最大的神經，當坐骨神經痛時，往往就是由臀部到大腿及小腿蔓延的疼痛。日常生活坐姿如果長期不端正的話，是會造成坐骨神經疼痛的，除此之外也還有其他原因。

中山大學附屬第三醫院神經內科兼神經一區專科主任醫師陸正齊教授介紹，所謂的坐骨神經痛，指的是坐骨神經通路及其分布神經叢產生疼痛的情況。一般表現在機體臀部大腿後側、小腿後外側和足外側的疼痛。陸正齊教授提醒到，很多人對於這一疼痛情況往往不多加重視。殊不知，如果這一疼痛情況反覆發作的話，時間一長，患者則可能會出現有患側下肢肌肉萎縮的情況，甚至最終影響到其正常的行走。

坐骨神經痛分為原發性坐骨神經痛和繼發性坐骨神經痛，原發性坐骨神經痛主要是感染引起的，可伴發肌炎及肌纖維組織炎。繼發性坐骨神經痛主要是坐骨神經通路受周圍組織或病變壓迫(如腰椎間盤突出)所致，少數繼發於全身性疾病如糖尿病、痛風、結締組織病等。根據受損部位可分為根性和乾性坐骨神經痛，根性常由椎管內疾病(脊髓、馬尾炎症，腰骶部及椎管內腫瘤等)及脊柱疾病(腰椎間盤突出、腰椎脊柱炎、椎管狹窄等)引起。

患了坐骨神經痛，日常飲食就要多加註意。保證攝入充足的維生素和纖維素，特別是維生素B類，是神經新陳代謝的重要物質。當人體缺乏維生素B時，也就容易誘發坐骨神經痛的發生。因此，患有坐骨神經痛應該多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，還可以適當吃一些堅果，補充人體所需的營養物質。

此外，盡量戒酒或是少喝，過多的酒精，會傷害到人體的肝臟，降低人的免疫力，對坐骨神經痛的治療效果有很大的影響。平時多喝水，保持水分的攝入，有助於身體的新陳代謝。在日常生活中，想要預防坐骨神經痛，就要小心這些可能造成坐骨神經痛的不良習慣，不要長期坐著，應該多注意休息，活動身體，儘可能的避免坐骨神經痛的發生。

指導專家：陸正齊，教授，主任醫師，博士生導師，醫學博士，中山大學附屬第三醫院神經內科主任，兼神經一區專科主任。

專長：腦血管病、脫髓鞘疾病、中樞神經系統感染、頭痛、帕金森病和痴獃等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！