孩子出現這5種狀況，寶媽們要注意，這是嚴重缺鋅的表現！

現在很多孩子都不愛吃飯，一吃就夠，一吃就飽，甚至看到飯就想哭。很多媽媽為此都發愁，考慮到孩子是不是缺鋅了呢？又不能盲目的補充。所以有以下的幾個可以幫你判斷孩子，是不是缺鋅了呢。

1 .神經功能不良

低鋅水平對嬰兒的成長和神經系統的表現很重要，它與持續到成年的注意力和運動障礙有關。發現鋅補充劑改善了注意力。鋅最好與其他營養物質保持適當的平衡，就像在全食中發現的那樣，這就是為什麼當你懷疑鋅缺乏時，先去檢查最好。

2 .弱免疫

鋅對維持免疫功能也是絕對必要的。殺死危險細菌、病毒和癌細胞。鋅也是許多激素受體和蛋白質的關鍵結構成分，可以利於健康、平衡情緒和免疫功能。但如果新缺乏，就會減弱免疫力了。

3 .拉肚子

很可能是由於鋅缺乏傳染性、持久性拉肚子是一個重大的問題。這些兒童變得更容易，受到大腸桿菌和其它細菌的侵入。然而，鋅補充僅被發現對治療6個月以上的嬰兒有效。

4 .過敏:食物與環境

鋅是人體儲存組胺的關鍵。所以由於需要儲存組胺，缺鋅允許更多組胺釋放到周圍組織液中。這一點之所以重要，有兩個原因:

1）、身體中過量的組胺會產生許多與過敏有關的常見癥狀(流鼻涕、打噴嚏、蕁麻疹等)。

2）、高組胺水平增加了一個人對所有過敏反應的敏感性。

5 .稀疏的頭髮

人們經常常見抱怨腎上腺疲勞，缺鋅與甲狀腺的減退有關，它是寶寶的頭髮稀少和寶寶頻發的掉發，是一個被忽視的原因。它的激素使得寶寶身體對鋅的吸收變的尤為重要。隨後，如果繼續減少的話，除非添加鋅補充劑，不然寶寶是不能改善頭髮的問題的。

推薦的十大鋅食品

如果你認為你可能患有缺鋅症，你想快速提高你的水平，你可以考慮採取全天然的補充。補充劑通常含有幾種形式的鋅，包括乙酸鋅、葡萄糖酸鋅和硫酸鋅。元素鋅的百分比因形態而異。研究還沒有確定鋅在吸收、生物利用度或耐受性方面是否存在差異，因此給大家提供一些高鋅的食物，大家可以通過食補來補充。

1 .南瓜籽- 1 / 2杯: 8.4毫克( 57 % DV )、2 .草料牛肉–4盎司: 5.2毫克( 32 % DV )、3 .羔羊–4盎司: 5.2毫克( 32 % DV )、4 .腰果- 1 / 2杯: 3.8毫克( 25 % DV )、5 .鷹嘴豆- -?煮1杯: 2.5毫克( 17 % DV )、6 .蘑菇-煮1杯: 1.9毫克( 13 % DV )、7 .雞肉- 4盎司: 1.6毫克( 12 % DV )、8 . 開菲爾還是酸奶–1杯: 1.4毫克( 10 % DV )、9 .菠菜-煮1杯: 1.4毫克( 9 % DV )、10 .可可粉- 1 Tbsp : 0.4毫克( 2 % DV )

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