51歲王祖賢近照吊打范爺baby , 把我美哭了!
▲近日歌手戴蘊慧曬出與王祖賢的青澀合影，並表達對老友的想念，「從前的閨蜜，現在相隔幾萬里。我歷人無數，你是我遇過之中最美的人」。
▲王祖賢閨蜜曝光舊照回憶過往：你是我遇到最美的人。
▲黑白合影中，王祖賢長發清純可人；另一張中兩人頭挨著頭很親密，女神的氣質依舊。
這也讓主編我感慨歲月並沒有在這位昔日影后的面容上留下任何痕迹！！！
女神王祖賢在她生日1月31日那天發布了新自拍：50歲了依舊膚白貌美的她毫無意外的收穫了眾多的讚美和懷念。
王祖賢最為人稱道的有兩部電影：《倩女幽魂》和《青蛇》。她在這兩部電影里幾乎把美貌發揮到了極致，哀婉冷艷、嬌媚動人。
尤其是《倩女幽魂》，製作人徐克當年在接受採訪時說：「當時才二十歲的王祖賢是自己主動爭取獲得了演出機會。」 隨後其塑造的小倩這一經典女鬼形象紅遍東南亞，王祖賢本人也被認為是古裝第一美人。
▲1987年，王祖賢飾演聶小倩
蒲松齡在書中說：「小倩端好是畫中人，肌映流霞，足翹細筍，白晝端相，嬌艷尤絕。」如此女鬼，非美人難以駕馭。
而王祖賢卻演繹得恰如其分，那一襲白衣如冷煙蔽月華，不染塵世雪霜。她明眸流轉，淺笑含愁，蒲松齡筆下的女鬼就該如此清冷幽怨。
她同時又是勾人精魂的艷鬼，玉骨冰肌透過輕紗散發出縷縷風情月意，無意間誘惑了眾生。一笑萬古春，一啼萬古愁，便是如此了吧。
女神近些年在加拿大深居簡出，素麵朝天，一心向佛，安安靜靜地過自己的日子。她很坦誠：「有好戲就拍，沒有就讀書，隨性地活，想怎樣就怎樣。」
歲月好像對王祖賢格外仁慈，她還是昔日少女般的美麗動人，女神風姿不減當年。
▲王祖賢被偶遇近照
重拾經典的記憶，王祖賢的形象已經在我們內心深處留下深刻的印象，當然，昔日的女神也不是一日養成的。
據主編所知，當年王祖賢繼承父親衣缽成為了一名懷生國中學校籃球隊成員，具有運動天賦的她經常運動健身，也使得她外形出眾，在1982年被發掘拍攝了第一支「阿迪達斯」球鞋廣告。
▲王祖賢昔日校籃球隊靚影
此刻，主編立刻檢討了一下同年齡的自己，瞬間被女神打擊！
出道之後，王祖賢得電影事業飛速崛起，她真摯自然的演技依舊賦予角色動人的活力，豆蔻年華的影迷們，從她的影片中體會到大千世界的浪漫之美、情誼之重、古典之雅、魅惑之紛，以至難以測度的生命之奇。
當然，這離不開王祖賢多年來對演技的磨礪和對自身的堅持，根據2001年她接受《真情指數》的採訪中得知，從校籃球隊出來之後，她一直不改自己鍛煉健身的習慣，自己這些年來的經歷就是自己前進的動力。也許這也是女神多年容顏未改、風采依舊的原因之一吧
女神王祖賢曾經說過：回顧自己的經歷，生活從未變得輕鬆，只是一點一點在變強大！
很多時候我們被生活裹挾前進，很多時候我們覺得自己無法掌控歲月流逝，從而焦慮、迷茫、失落...但很多時候我們又是可以選擇的，比如健身房裡一滴滴灑下的汗水、每一頓豐盛營養的健康餐都是你選擇好好活著的證明
好好活著意味著好好吃飯、好好健身，好好照顧你那脆弱而又堅強的身體，國外最新研究發現，低GI飲食是一種適合現代人生活習慣的飲食方式
低GI飲食
低GI飲食，就是你吃完食物之後引起血糖在短時間內迅速升高的食物就是高GI食物，血糖在較長的時間緩慢升高的食物是低GI食物。GI值是反應機體在進食後血糖升高情況的指標。
據BBC報道，營養學家Jo Lewin解釋說，GI（glycaemic index）飲食最初是為糖尿病病人穩定血糖指數設計的。但是，不管你是不是糖尿病病人，只要你有計劃追求一個更健康的生活和飲食習慣，低GI飲食都能很好的幫到你。
吃低GI值的食物，會讓血糖較穩定地上升，也會讓胰島素緩慢穩定地上升。胰島素上升緩慢會讓你有更加持久的飽腹感，同時還能加速體內脂肪的燃燒。
1.長期進食高GI食物的危害
長期進食高GI食物容易引發心腦血管疾病、肥胖、糖尿病。
2.各類食物的GI值
米飯類
越精緻的米GI值越高，選擇外殼碾製程度低的最好，糙米GI值56最好，精米GI84，少吃。
蛋白質類
所有魚、肉類都屬於低GI值，只要注意每餐吃的分量不超過原本的食量就行。吃東西時喝牛奶或酸奶等乳製品，會降低血糖的上升速度，還能讓消化吸收變得緩慢，不容易發胖，加糖的煉奶少吃為妙。
蔬菜類
大部分蔬菜的GI值都在40以下，可以不用忌口。少數的高GI值蔬菜只要盡量生吃，也能讓血糖上升或下降速度慢一些，減肥功效好。菠菜好，馬鈴薯和玉米容易讓血糖波動。
水果類
水果是絕佳的瘦身食品，果糖、胰島素值都低，又有豐富維生素，很適合瘦身，草莓、木瓜可吃多點，但菠蘿GI值高，要少吃。
甜點、飲料類
含碳水化合物的甜點或飲料，有的還含有砂糖，是會加速血糖升高的危險食品。而濃茶、酒類飲品均有刺激作用，不利於身體健康。鮮榨蔬果汁還可以，但巧克力GI值太高，不建議吃。
3.食品GI值分類
GI值小於55：低GI食物
GI值在55-70之間：中GI食物
GI值大於70：高GI食物
4.食物GI值列表
主食類
肉類
蛋奶類
蔬菜
水果類
糖果點心類
5.常見的低GI食物
有：鷹嘴豆、山芋、通心麵、黑麥、蕎麥、豆腐、山藥、魔芋、桃、櫻桃……
水果類：香蕉、獼猴桃、蘋果、草莓、木瓜
飲品：脫脂、低脂牛奶
蔬菜：菠菜、花椰菜、番茄、黃瓜
6.推薦幾款低GI食譜
糙米：GI=47
糙米中鈣的含量是白米的1.7倍，含鐵量是2.75倍，維生素E是10倍，維生素B1是白米的12。而在膳食纖維這一項中，糙米是白米的14倍，因此可以大大增強飽腹感，雖然生糙米的熱量比生白米還多了一點點（糙米368卡/100g，白米346卡/100g），但是糙米更有助於減肥。
糙米飯：糙米和白米以1：2的比例蒸成糙米飯，可以作為日常主食長期食用。混合糙米飯既能保持口感，又可以推遲飢餓感，從>而幫助減肥，還能幫助補充維生素和礦物質。
燕麥：GI=51
無論從哪個角度來說，燕麥都是減肥人士的必選食物。燕麥同樣含有大量的膳食纖維，飽腹感強，除了幫助控制食量之外，對於便秘、浮腫也有緩解作用。
燕麥牛奶粥：40g燕麥+200g牛奶，煮一份牛奶燕麥粥，就是非常好的早餐主食。牛奶燕麥的好搭檔，不管是全脂、低脂還是脫脂，牛奶的GI值都不高，不超過30。
大豆：GI=20
儘管熱量不低，但營養價值高、GI值只有20的大豆還是值得推薦的。大豆中的蛋白質不僅含量高，而且容易被人體吸收，而且大豆脂肪里含有較多不飽和脂肪酸，可以阻止膽固醇的吸收。食用大豆製品後，血糖上升非常緩慢，很容易有飽腹感。
紅豆豆漿：原料是1：1的紅豆和大豆，分別浸泡5小時，混合後放入食物料理機，加水攪碎。連渣倒入鍋里燒開，邊煮邊攪動，大約煮15分鐘。如果有豆漿機，一鍵搞定更省時省力。紅豆的GI是45，也屬於低GI食物，有益氣補血作用，這款豆漿也適合潤燥養顏。
木瓜：GI=30
水果的GI值比較容易辨別，基本上含糖量越高的水果，其GI值就越高，因此當你吃到特別甜的水果時就要小心了。而木瓜是個例外，儘管它清香甘甜，但熱量和GI值都不高。木瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，有很強的抗氧化能力，所含的蛋白分解酵素有助於分解蛋白質和澱粉。
木瓜燉銀耳：木瓜1個，干銀耳20g，洗凈切好泡好，燉上1小時可以燉出至少3人份的飯後甜品。木瓜搭配GI值只有27的銀耳，對減肥人士來說，是既滋補又讓人放心吃的組合。
菠菜：GI=15
在常見蔬菜中，菠菜是GI值最低的蔬菜。它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、以及鈣和鐵，除了最熟悉的補血功能外，還能通腸導便，防止便秘。
菠菜炒蝦仁：蝦的GI值也只有40，與菠菜搭配，是一道很經典的增肌減脂餐。在這個組合中，你還可以把菠菜作為涼拌菜，不用下鍋翻炒它，只炒熟蝦仁，然後淋上麻醬汁，與菠菜混合攪拌。
禁忌食物：濃茶、酒類飲品
低GI飲食配合適當的瑜伽練習，效果事半功倍噢
1.單腿的下蹲體式
這種摺疊的感覺，再加上小幅度的扭轉，都能夠幫助我們更好的將身體上的多餘贅肉給消滅掉，當然了，也不是特別的難做到，來和主編一起看看該怎麼做吧？
單腿下蹲體式詳解：
A站好後，臀部開始下沉，直到大腿與小腿垂直。
B找到重心並穩定身體後，開始抬高一條腿，與大腿平行。
C用另一側的手繞過頭部去抓住抬高的腳。
2.鴿王體式
這是一個能夠讓我們更加「抬頭挺胸」，是一個培養優雅氣質的體式，對長時間低頭的人來說，這也是一個緩解頸部僵硬的體式，先從簡易鴿子開始，然後將伸展的腿從身後用雙手抓起，頭部要後仰，最理想的動作是讓腳和頭部挨著，身體一定要放鬆，將胸腔完全打開。
3.仰卧抓腳體式
這是一個拉伸體式，它能夠讓腿部的神經完全蘇醒，緩解壓力，也是仰卧在地後，將一條腿抬高至頭部，用手嘗試去抓腳，也可以藉助瑜伽帶的力量，要注意的是，要讓身體完全都緊貼地面，從腳後跟到頭部包括臀部都要緊貼，不能翹起。
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