血管硬化要不得，堅持使用這3種食物幫你預防

大多數人對於血管硬化到底嚴重到什麼樣的程度，其實是沒有實際的概念。

一個恐怖的常例就是腦出血，腦出血往往就是由於長期高血壓，由於血管硬化導致的。

想要預防血管硬化，要從日常生活中堅持做起。在飲食上，應該更加註意。

首先，飲食要清淡，低鹽飲食可以幫助你避免高血壓，剛開始可能會不習慣，一段時間以後就可適應。

多攝入一些鈣質，血液中的鈣離子可以幫助血管平滑肌加強自我調節能力，緩解硬化。

高鉀飲食，鉀離子攝入可以幫助身體內部體液交換，對於血管硬化也有預防作用。

新鮮的蔬菜以及水果中，都是有豐富的鈣離子。大家在日常生活中多使用即可。

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