老年人蹲下或跪地起來時要小心！

健康科普，來看看【百科名醫】吧！

我們絕大多數人都會有這樣的經歷，當蹲下較久，比如上廁所、跪地、下蹲作業等突然站起來的時候會覺得頭暈眼花、有時候甚至黑蒙……

這種現象是正常的，可以發生在正常人身上。因為當站起來時，下肢靜脈擴張而使一部分血液滯留在容量血管上，突然站起來時重力作用使血液迴流阻力增大，心臟負荷加重，綜合以上使回心血量減少，從而使心輸出量暫時減少，導致大腦灌注不足，從而出現大腦缺血引起的頭暈眼花、黑蒙甚至暈厥現象。對於年青人來說，因為心臟的貯備功能好，可以很快通過代償機制恢復心輸出量而緩解癥狀。然而對於老年人和心血管疾病病人（如冠心病、大腦動脈廣泛硬化以及其他心臟病等），因為心臟代償能力有限，不足以在短時間內代償時，就很有可能出現心輸出量減少導致的一些嚴重併發症，比如暈厥，甚至在冠脈及大腦動脈嚴重粥樣硬化、狹窄的情況下，因灌注急劇減少而導致心梗或腦梗，其結果可想而知。就算只是暈厥，也有可能因摔倒，小至軟組織挫裂傷，嚴重則可致骨折、顱腦損傷。所以老年人或有心血管疾病的人，尤其是有心血管疾病的老年人，在蹲下起來時一定要慢慢起來，讓心臟有足夠的時間來承受和代償這個說大不大說小不小的打擊。

除了蹲下起立瞬間，心腦血管疾病還有6個高危瞬間！

1.性子急

性格對心腦血管病有影響，愛發火，常對人懷有疑心的人患心臟病的風險比其他人高19％。急性子容易發火，而情緒激動會導致血壓驟然升高，促發心血管急症發生。

2.想不開

美國威克福雷斯特大學研究發現，嚴重抑鬱者死於心臟病的幾率至少是其他人的3倍。因為委屈、焦慮、抑鬱等不良情緒都可能會增加交感神經系統興奮性，以及腎素—血管緊張素的活性，從而增加疾病風險。

3.太勞累

經常疲勞是一種報警信號。如果感到身體勞累時，就應該停下來，把大腦放空，調整工作節奏，注意睡眠充足。除了避免平時勞心勞力，還要不做劇烈的運動，不使身體過度勞累，不導致身體損害。

4.受刺激

研究發現，在失去摯愛親友的當天，過度悲傷會讓心臟病發作的風險比平常增加20餘倍。

5.用蠻力

人從靜態中突然發力，會使血壓在一瞬間迅速升高。美國耶魯大學的調查發現，大動脈破裂病人中24％的人在發病前1小時內做過重體力勞動，如舉重、俯卧撐或鏟雪等。用力排便也是突發心血管疾病的因素。所以，心腦血管病人不能動作過猛或過快，否則輕者會導致心絞痛或心律失常，重者會誘發心肌梗死、中風，危及生命。

6.抽煙喝酒

煙草中的尼古丁等有害物質，能促使血液形成凝塊，產生血栓。酒精會刺激神經，加快血液循環，心臟病人若大量飲酒，可能導致心臟病發作。人們要少吃過甜、油膩和含膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉等。美國哈佛大學的研究表明，任何酒精飲料，只要飲用超量．就會誘發心腦血管病的發生。

百科名醫版權所有，未經許可不得轉載，授權與合作事宜請聯繫bd@baikemy.com

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！