預防疾病有哪些方法
導語：預防疾病對於人的健康來說有著很多的益處，因此想要保護好身體的健康，對於疾病的預防就要重視起來，接下來就讓我們瞧一瞧在生活中預防疾病的方法吧。
1、保持樂觀情緒
樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
2、早起鍛煉
每天早上起來都鍛煉一下身體，那你也很少會得病的。俗話說「一天之計在於晨」，早上的空氣是一天中最清新的，所以只要抓住這段時間跑步鍛煉一下的話，那你一天的精神都會保持最佳的狀態。
3、補充維生素
每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。
4、冷水洗臉
冷水洗臉醒腦提神，鍛煉耐寒能力，不但能預防感冒，同時還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎。若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴，則效果更佳。
5、開窗通氣
注意保持室內的空氣新鮮。在冬季，有些人因怕冷而緊閉門窗，使得室內的空氣不能及時地流通而污濁不堪，影響健康。所以，冬季在調節室內溫度的同時，還應注意室內空氣流通和濕度調節，天氣晴朗的時候要及時開窗通風換氣。
6、多曬太陽
氣候嚴寒的冬季，寒冷容易傷人身的陽氣，而陽光則給人以溫暖，使人陽氣暢達、氣血流通、周身和暢，從而增強御邪能力。
7、多去戶外走走
當你沒事閑下來的時候 ，最應該多去戶外走走了。長時間待在屋裡，悶都悶出病來，你說身體還好健康嗎？只有經常呼吸大自然的新鮮空氣，才可以使你的身心舒暢。
8、每天用熱水泡泡腳
每天用熱水泡腳，也是可以很好地預防疾病的。人的雙腳上分布有很多重要的穴位，所以用熱水泡腳就等於給這些穴位按摩了一樣，不僅舒筋活血，而且還可以消除你一天的疲勞。要是能在熱水裡能加些中草藥，那就更完美了，保證你天天健康。
9、經常喝茶
我們應該養成經常喝茶的習慣，不但可以提神，而且這樣也對身體大有好處。俗話說得好「茶能治百病」，所以喝茶很容易就能增強身體的抵抗力，那各種亂七八糟的疾病就不敢靠近你啦，甚至什麼心腦血管之類的疾病也能很好地預防哦！不過要注意，容易失眠的人還是少喝點，晚上最好別喝。
10、注意個人衛生
這個傳染病多發的季節，個人衛生更加要注意。勤洗手，勤換衣，個人衛生做好了。那麼停留在你身上的病毒才不會那麼多，這樣你也比較不會得傳染病了。
通過上面描述，想必大家現在應該知道了一些關於疾病具體的預防方法了。這些方法對於疾病的預防效果還是可以起到一定作用和效果的，所以我們大家在以後的生活中一定要重視才行。
