寶寶可以吃紫薯嗎 寶寶吃紫薯有什麼好處及注意事項

紫薯的營養價值和功效很高，適合各種人群食用，對於寶寶輔食食材也是不錯的選擇！那麼，寶寶吃紫薯有什麼好處呢？寶寶吃紫薯的注意事項有哪些呢？

寶寶可以吃紫薯。紫薯的營養價值很高，具有通便等作用，但要注意的紫薯相互紅薯更難消化，食用過多容易產生腹脹，所以適量吃為好，以免引起消化不良、脹氣等不適感。

溫馨小貼士：

對於年幼寶寶吃紫薯最好將其煮爛成紫薯泥狀，這樣更利於消化和吸收，對於消化不良的寶寶不建議食用，以免吃多產生脹氣、不消化腹脹等癥狀，應該適量吃為好。

紫薯富含硒類元素，很利於人體吸收，能有效抑制癌細胞的生長，從而降低和預防癌症的發生，具有很強效的抗癌作用，不管大人還是小孩食用都是不錯的選擇。

治療便秘

紫薯富含纖維素，有助於促進腸道的蠕動，將體內殘留的有害物質清除排出體外，有利於通便，寶寶適量食用能有效預防便秘，保持大便的暢通。

紫薯所含的營養成分很豐富，其中含有的礦物元素喝黏液蛋白能幫助減輕人體機能的障礙，清除體內毒素，從而提高身體本身免疫力，日常給寶寶適當適量的食用有助於增強抵抗力。

紫薯富含大量的花色苷具有強效抑制由四氯化引起的肝損傷，同時也能抑制四氯化碳誘發急性肝損傷的作用。

寶寶因為腸道消化功能較弱，日常飲食不當很容易出現便秘等問題，日常給寶寶適量食用紫薯等粗纖維食物，有助於促進腸道蠕動，增強消化功能，從而緩解和改善便秘的情況。

寶寶吃紫薯注意事項

1、紫薯相比紅薯更難消化，所以6個月以下的寶寶不宜吃紫薯，寶寶輔食紫薯也應該煮爛製成泥狀為好，或熬粥給寶寶食用更利於消化。

2、紫薯含糖分很高，一次性食用過多很容易刺激胃酸大量分泌，容易引起燒心等不適感。

3、中醫認為，紫薯性甘平，入脾胃、肺經，對於濕阻脾胃、氣滯食積者應謹慎食用。

4、對於年幼的寶寶盡量不要單吃紫薯，一定要將紫薯煮熟透或者和米飯一起熬製成粥後食用為宜。或者對安排油脂蛋白等食物一起吃，營養更全面。

5、寶寶不能吃生紫薯，不利於消化，同時澱粉粒沒有經過高溫破壞很難消化，以免引起身體不適感。

6、紫薯不宜和西紅柿同食，因為西紅柿所含大量的酸類物質，和紫薯一起吃很容易產生不易消化的物質，從而容易引起腹痛、腹瀉以及消化不良等不適癥狀。

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