女生體內有濕氣 喝3種茶祛濕效果好又很方便

現在雖然是五月天了，但是雨天仍然特別多，這樣會令空氣中的水分加重，外濕的環境容易造成人體內濕氣加重，進而會出現皮膚，頭髮出油多，口臭，臉上長痤瘡，排便粘膩，各種身體疼痛等問題，所以，十分有必要喝些祛濕茶，那麼，女生濕氣重喝什麼茶好？

陳皮10克，冰糖少許。陳皮用水洗乾淨，放到茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜15分鐘左右，放少量冰糖，溶化至溫時即可飲用。

作用：陳皮性溫，歸脾、胃、肺經，具有理氣和中，燥濕化痰，利水通便的功效，可以改善濕氣重引起的脘腹痞脹，便溏泄瀉，還能治脾虛飲食減少，消化不良，以及噁心嘔吐等症。

新鮮的玉米須30克左右，晒乾的玉米須約10克，用水煎煮，代茶飲用，或者買了新鮮的玉米連玉米須一起煮熟，取水飲用。

作用：玉米須味甘性平，不僅能涼血、瀉熱，還可祛除體內濕熱之氣，能夠利尿、消腫，製成茶水後有非常好的減肥瘦身，去腫之用。

薏仁，紅豆，冰糖各適量。薏仁，紅豆用水泡一個晚上，再一起放到鍋里加水，大火煮開後轉中小火煮至材料熟軟，放冰糖。或者直接去超市裡買炒熟的薏仁粉和紅豆粉，直接泡水喝。

作用：紅豆和薏仁都有健脾養胃、利水、除痹、清熱排膿的功效，非常適合體內濕氣重的女生飲用，不僅可以祛濕利水，還能光澤細膩皮膚，改善一些病毒感染引起的皮膚問題。

1.不要直接睡地板，也不要光腳踩地，地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛；

2.潮濕的天氣減少外出，家裡的窗戶也不要打開；

3.不要穿濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，如果感覺被子潮濕可以用電熱毯烘一烘；

4.洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；

5.出太陽的天氣，要記得開窗通風，可以帶走室內空氣中的水分；

6.不要吃太多生冷的食物，以免傷脾胃。

泡腳可以促進全身的血液循環，促進經絡，將體內的濕氣，寒氣這些邪氣很好的排出體內，濕氣重的女生可以每天用熱水泡泡腳，堅持泡一段時間，會有很好的效果。

保持合理的運動是一種非常好的祛除濕氣的方法，每周慢跑3-5次，每次40分鐘左右，促進身體新陳代謝，排出濕氣，如果不喜歡跑步，也可以散步，瑜伽等等，效果也是一樣的好。

平時多吃點祛濕食物

日常要保持清淡的飲食習慣，不要吃太生冷，太油膩，太鹹的東西，平時多吃些可以幫助祛濕的食物，比如山藥，薏米，紅豆，冬瓜，芡實，豬肚，鯽魚等等。

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