痛風，其實多半是吃出來的，想要不痛風，你應該知道這些

大家都知道，人類的」三高「，指的就是高血壓、高血糖、以及高脂肪，這是我們所熟知的健康殺手。然而，在我們所熟知的這三大殺手之外，還有一大」殺手「正悄然來襲，那就是高尿酸，也就是我們所說的痛風。

據不完全的統計，痛風在我國的發病率大約為13.3%，也就是說，在全國大概有1.7億左右的人患有痛風病。

其實尿酸是人體的代謝所產生的「垃圾」，而這種」垃圾「堆積在哪裡，那麼哪裡就會痛。

比方說堆積在軟骨上，那麼就會產生痛風性的關節炎，而且50%的痛風都會發生在大腳趾，而且還是反覆發作，然後發展為足部、踝部、膝關節等其他關節。

堆積在尿路，那就肯定的會產生尿路結石了。

特別是堆積在腎臟上是比較麻煩的，這時就會出現腎功能不全，嚴重時會出現腎衰竭。

其實痛風病是一種吃出來的病，許多動物的內臟、海鮮、蘑菇、以及豆類食物都含有嘌呤，雖然這些食物營養豐富，但是吃多了就會引起尿酸的增加，從而引起痛風。所以在我們日常的生活中必須的要少吃這些食物：

1：內臟 內臟含有豐富的嘌呤，所以不可多吃，最多一月吃一次。

2：海鮮 帶魚、沙丁魚、鳳尾魚、牡蠣、乾貝等等的海鮮也含豐富的嘌呤。要少吃

3：啤酒 啤酒雖然酒精度很低，也是很多人的最愛，但是，一瓶啤酒中所含的嘌呤就會使得正常的嘌呤暴升高一倍之多。

然後，為了避免高尿酸的形成，我們一定要多喝水，多吃新鮮的蔬菜，控制體重，適當的運動。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！