女性朋友夏季多吃這幾種食物，肌膚美白、祛斑還補水，讓你值得擁有！

女性是一個非常特殊的群里，由於生理的問題，面色顯的總是蠟黃，而且生完孩子之後抵抗力都會下降，因此會長一些斑。女人作為一個家庭非常重要的角色，自然應該引起我們的重視了。因此在這炎炎夏日女性吃什麼好，又可以美白肌膚，祛斑又補水呢？

綠豆粥 在炎熱的夏天，綠豆粥可以清涼降暑，讓低人體內的水分流失，可以保證女人的皮膚不那麼乾燥，綠豆中還有維生素C，可以更好的保護皮膚，鎖住水分。

蔬菜類 西紅柿、黃瓜、都是不錯的選擇。新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，因此黃瓜具有美容的效果。同時，黃瓜含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。所以多吃黃瓜可以美白肌膚。而且黃瓜中有大量的細纖維素，可以促進人體排毒，減少暗黃斑。

水果類 檸檬、草莓、西瓜 都是非常不錯的選擇。檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。也可以美白肌膚。也可以製成檸檬水喝。草莓中含有維他命a，有去油、潔膚的作用，增強皮膚彈性。

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