不論男女，身體有這4個癥狀，說明你體內濕毒重！要及時調理

如果身體出現一些異常的癥狀，我們通常都會想了解它產生的原因，然後再考慮是否應及時進行治療，但是很多人對自己的身體不了解，在出現濕氣重的癥狀時也沒有往疾病方面想，這其實是很不應該的，這樣容易導致身體健康受到越來越嚴重的損害，那麼，究竟濕氣重會帶來什麼樣的癥狀呢?

不論男女，身體有這4個癥狀，說明你體內濕毒重！要及時調理

1.濕氣重的人是可能在短期內體重明顯增加的，還會出現虛胖甚至下肢水腫、腿肚發沉的問題。關節僵硬，會讓你感到起床時渾身酸痛。

2.舌頭肥大，舌苔白厚，舌頭邊緣鋸齒形狀

3.沒食慾，胃口差，容易噁心反胃。

4.濕氣重的人可能產生胸悶腹痛的癥狀，身體很容易疲憊，頭部常出現昏脹睏倦，記憶力減退等等癥狀。

總之，出現有濕氣重的癥狀就需要多加註意和調理。生活中可以多注意以下幾個方面來進行祛濕：

勤鍛煉

堅持體育鍛煉，可以有效的加快血液循環和新陳代謝，令體內的器官運行加速，這就會令體內濕氣排除體外的速度增加。常見的鍛煉方法有很多，例如跑步、騎自行車、游泳、練太極等等。

蒸汗：

蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。

飲食上少吃肉和甜食，多吃穀類、粗糧、蔬菜和薯類食物，可以常喝薏米紅豆粥，能夠健脾利濕，還可以泡玉米須水，這些都能促進體內多餘水分的代謝，減少頭髮皮膚出油，消除小腹的贅肉。

冬瓜荷葉茶我也能夠有，起到臨時的效果，還能夠排出體內的濕氣，我們經常用它來泡水喝，可以起到利尿的效果。

花椒是廚房裡是常用的一種調味料，不過你可別小看它哦，它還是一味中藥，花椒歸肺、腎、肝三經，它有溫中止痛、去濕散寒、袪寒、補腎陽、明目、消食等作用。

綠豆芽的營養價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。

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