寶寶的睡眠以及吃的食物蔬菜對身體和智力發育有重要影響

寶寶的睡眠對身體和智力發育有重要影響，想提高寶寶的睡眠質量，首先就要了解他犯困時會有哪些表現，便於哄他入睡。除了打哈欠外，寶寶下面這些表現也是在說「我困了」，寶媽可不要錯過！

一、脾氣暴躁易怒類似於「起床氣」，寶寶在困的時候脾氣特別暴躁，容易發怒，稍微一點兒事情就會讓他大哭大鬧，比如有人逗他、拿不到想要的玩具等。家長在不知情的情況下，常以為是寶寶脾氣變壞了、不聽話，其實他只是因為困造成情緒容忍度下降而已。

二、揉眼睛

寶寶在有困意的時候，眼睛會發澀，不由自主的想合在一起，所以就會出現揉眼睛的動作。如果寶寶總是揉自己的眼睛，可能就是想睡覺了，要及時給他創造出良好的睡眠環境。

三、沒精神小寶寶好奇心強，平常對新鮮事物充滿好奇心，喜歡用身體探索世界，注意力容易被吸引。如果不論家長怎麼逗，寶寶都沒精神，難以吸引他的注意力，排出生病的可能，那就是困了。

四、過度興奮如果小寶寶平常睡覺一向準時規律，一旦錯過入睡時間就會表現的特別興奮。就跟成人一樣，到了睡覺點沒有睡，就會變得特別興奮，很難再有睡意。這個時候寶寶表現的特別興奮，並非是不想睡覺，家長要耐心的哄他入睡。

有些寶寶比較讓寶媽省心，自己玩著玩著就能睡著，家長要記得小心把他抱到床上睡，以免著涼。每位父母都希望自己的孩子健康長大，當然，這裡的長大也含有長高長個兒的意思，想長高就得從小抓起、從飲食抓起，下面就一起來看看能助力寶寶長個兒的蔬菜都有哪些吧。

豌豆豌豆中含有豐富的銅、和、鉻等微量元素，有助於增強孩子的造血功能，防止孩子貧血，同時還有助於孩子骨骼的發育。豌豆中還有豐富的粗纖維，有助於促進腸道蠕動，防止孩子便秘問題的出現；豌豆中的胡蘿蔔素、葉黃素，對保護孩子的視神經、改善視力非常有益。

而且，豌豆豆粒圓潤鮮綠，十分好看，孩子們看到色澤鮮艷的食物，更容易胃口大開！但要注意的是：一定要記得去掉豌豆皮，不然孩子不容易消化。不過，豌豆吃多了容易引起腹脹，肚子脹氣的孩子可要少吃一些哦。

菜花菜花的營養可比一般蔬菜豐富的多。它含有蛋白質、維生素、脂肪、碳水化合物、食物纖維等等。而且味道非常好，更難得的是極易消化，很適合消化系統不完善的寶寶食用。另外菜花中含有豐富的維生素C，經常食用不僅對寶寶生長發育有好處，還能增強身體免疫力，遠離疾病。

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