刮痧真的能瘦腿嗎？不信的人還在胖著！

刮痧是中醫利用經絡穴位對人體採取的一種理療手段，很多人將其運用到了減肥瘦身上面，正如很多人所好奇的一樣，刮痧真的可以瘦腿嗎？答案是肯定的，刮痧能夠瘦腿，但具體效果因人而異。

什麼人適合採用刮痧瘦腿

一般而言，腿部虛胖的人採用刮痧瘦腿的方法效果更明顯一些，相信大家也知道，腿部尤其是小腿一旦形成肌肉時間較長後很難再瘦下來。這點即使是刮痧也很難起到明顯作用，但腿部的除了肌肉外的脂肪還是能夠通過刮痧去除的。

腿部刮痧的具體步驟

腿部刮痧的原理主要是通過刮痧刺激我們腿部的血液循環，帶動腿部的新陳代謝，幫助一些腿部肌肉含水量、脂肪率較高的朋友去除腿部脂肪。具體方法如下：

先在腿部塗抹上具有潤滑作用的精油，例如橄欖油，讓小腿與大腿成90度彎曲，右手拿著刮痧板從下而上依次刮小腿，力度均勻，將刮痧板稍微傾斜放置即可，刮痧過程能夠感覺到有血液流動。

左右腿各80下即可，刮痧速度略快一些，不僅能夠達到瘦腿效果，還能緩解由於長時間站立而導致的腿部酸痛問題，如果有不適的感覺，應當停止，可能有部分朋友是不適合刮痧的。

刮痧時需要注意的地方

1.大家在選擇潤滑油的時候可以選擇帶有減肥效果的潤滑油。

2.刮痧前準備一杯開水放在旁邊，刮痧結束後飲用，防止腿部嚴重脫水。

3.刮痧結束後將腿部擦乾淨即可，不要讓腿部再碰到冰水了，腿部不宜著涼。

4.有些人刮痧會有紅色的點點出現在腿部，有些人則不會出現，如有出現下次再刮需要等斑點褪去才行。

5.女性經期前兩天最好不要刮痧，平時如果身上沒有帶有刮痧導致的小紅點時，每天晚上刮一次就行。

6.腿部有傷口、自身患有一些皮膚病以及重大疾病的朋友謹慎刮痧，同時正常人刮痧時力度、方向、時間長短都要嚴格控制好。

最後，相比於刮痧瘦腿，我更傾向於大家飲食和運動相結合，讓體內脂肪自然流走的減肥瘦腿方法，一方面安全有效有益於自身健康，另一方面還能增強人體免疫力。

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