寶寶補鐵補鈣補鋅的5道菜，保管孩子個子高、智商高，富貴雙全

寶寶補鐵補鈣補鋅的5道菜，保管孩子個子高、智商高，富貴雙全：

第1道菜：雞蛋羹

功效：

雞蛋羹富含蛋白質，是寶寶生長發育不可缺少的營養。

做法：

寶媽最好買那種從農村親戚家買的雞蛋，這樣蒸出來的雞蛋羹顏色黃亮，而且營養豐富。

第2道菜：鯽魚湯

功效：

鯽魚湯味道鮮美而且含鈣量高，容易消化，特別適合寶寶食用。

做法：

寶媽首先把鯽魚先煎一下，一個去腥、二個不容易煮散架，然後下鍋熬湯了哦！

第3道菜：玉米生菜粥

功效：

玉米中谷氨酸的含量豐富，有助於寶寶的大腦發育，寶媽每天做一次給寶寶吃，保管寶寶智商高人一頭哦。裡面胡蘿蔔所含胡蘿蔔素也是好處多多。

做法：

寶媽將胡蘿蔔切小丁。然後在鍋里放入水、米、玉米粒、胡蘿蔔丁 、滴幾滴生油 、灑少許鹽。放一點油和鹽能熬出清香的味道。最後當粥煲好後，放入生菜絲，略煮即可。

第4道菜：香菇燴大白菜

功效：

香菇燴大白菜口感軟糯細滑，味道清香誘人，易於被寶寶消化與吸收，而且它使用的白菜與香菇都是高營養食材，白菜香菇粥中含有一些碳水化合物和粗纖維，還能一些香菇多糖，這些物質被吸收以後可以清理體內積存的毒素，能提高吞噬細胞的吞噬能力，促進淋巴細胞再生，寶寶食用以後能有效提高身體的免疫力。

做法：

寶媽先將香菇洗凈切片，大白菜洗凈切細條，姜切片。然後熱鍋涼油，下姜炒香。倒入香菇，翻炒至變軟。最後倒入大白菜，翻炒均勻，出鍋前加鹽調味即可。

第5道菜：松子玉米

功效：

玉米所含的谷氨酸和松子富含的不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，都是寶寶大腦發育必不可少的重要營養素。

做法：

寶媽首先將辣椒、胡蘿蔔切丁。然後鍋內加油，炒松仁、炒蘿蔔丁、甜椒丁、甜玉米，至熟，加鹽調味，最後倒松子，拌勻即可。

最後，寶媽也可以多做一些如肉丸湯、土豆絲、炒玉米、炒西藍花、餃子、青菜稀飯等，對於寶寶的生長發育是極好的，最後寶媽注意的是，要保持寶寶營養的均衡吸收哦！

（本文圖片來源於網路）

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