這菜便宜還好吃，尤其是減肥期間更要吃，減肉減重，皮膚好還滋潤

春季不減肥，夏天只能幹著急。夏天熱不愛運動，吃完又不動，長肉最快。所以趁著春天不冷不熱的趕緊減起來，減肥期間除了飲食上多吃熱量低、低脂肪、粗纖維的以外，還要增加適當的運動消耗掉熱量，有些人靠少吃、挨餓來減肥，這個真不可取，除了會影響健康外，一旦吃起來反彈可就太快了。

寶媽家今天還是減肥餐，主要食材是冬瓜和西葫蘆。值得一誇的是這倆食材很少有人這樣搭配，不但新奇，味道好價格也便宜，尤其適合減肥期間吃。這倆食材都熱量低，含膳食纖維，吃後能刺激腸蠕動，尤其是冬瓜里含丙醇二酸，能夠抑製糖類轉化成脂肪，能起到非常好的減肥作用，減肉減重非常好。不光如此，冬瓜和西葫蘆含水量非常大，常吃還能美容潤澤肌膚，小臉水潤潤。今兒這菜，男女吃都好，要常吃些。

【紅燒冬瓜西葫蘆】

食材：冬瓜290克，西葫蘆310克，蔥花少許，大蒜2瓣，蚝油1勺，味極鮮醬油2勺，鹽適量，水澱粉適量，植物油適量

做法：

1 備好食材。冬瓜去瓤去皮洗凈，西葫蘆洗凈

2 西葫蘆切滾刀塊；冬瓜切滾刀塊；大蒜切片

3 炒鍋放植物油，油溫4成熱，放入蔥花和蒜片炒香

4 放入西葫蘆和冬瓜，加蚝油炒勻

5 加適量清水，燒開後放入味極鮮醬油

6 湯汁快耗干，加鹽調味

7 倒入適量水澱粉勾芡，翻炒均勻即可關火裝盤

寶媽小貼士：

1 這倆食材加蚝油特別鮮美，還粘稠，口感特別好

2 味極鮮醬油味道鮮，顏色淺，如果放普通醬油要減量

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