健脾胃、促消化的湯，適合孩子喝，簡單營養一起來看看吧

春天，是春暖花開的季節，一年四季春天是孩子長得最快的時候。春天最適合戶外運動。所以，孩子的營養也要增加。有充足的睡眠，也要有豐富可口的飯菜。冷熱交替最應該注意的是孩子腸胃消化問題了。運動量大，吃飯會多，這樣就應該多考慮消化的問題。下面這個湯健脾胃，促消化，而且有營養。我經常做給我的孩子喝。所以我們看一下，學一下怎麼來做這種湯。

這個湯的食材是蓮藕，山藥，桂花。蓮藕有清熱涼血，通便止瀉，健脾開胃，益血生肌的功效。蓮藕裡面有很多膳食纖維，還有鐵鈣等微量元素。增進食慾，促進消化，開胃健中，胃不好的也可以使用，增加人體免疫力，保護腸道。山藥可以健脾益胃，助消化，增進食慾。滋腎益精，山藥里含有營養素，強健機體，還可以益肺止咳，降低血糖，延年益壽。可以治療孩子的厭食症，消化不良，食欲不振等。山藥中含有皂角素。少部分人會過敏，所以不要生吃。煮熟了不會有這樣的情況。桂花止咳化痰，暖胃散寒，活血散淤，美容養顏，祛除口臭。桂花性溫，可以潤腸通便。桂花營養豐富，含有22種氨基酸，維生素，蛋白質，花青素和十種微量元素。桂花桂花的味道有種淡淡的香味，孩子肯定喜歡這種天然的清香，讓孩子更有食慾，提高孩子的味蕾。

選用山藥，一定要選軟糯口感好的。最好不要選，口感清脆的。

給孩子熬制山藥粥的時候，最好加入冰糖。下面我說一下，做這個湯的，步驟吧。

蓮藕洗凈去皮。切成又小又薄的片。同樣山藥洗凈去皮。切成小塊兒。把桂花洗凈，放在盤子里備用。加適量的水，把切好的山藥和蓮藕，放進鍋里。開火熬制。20分鐘以後，就把冰糖倒進去。如果冰糖是大塊兒的，就要敲碎。等到冰糖化開後，這時候就可以把桂花放進去了。大概半分鐘就可以關火了。這樣簡單的開胃健脾湯就煲好了。

這個湯我的寶寶非常喜歡喝，如果你們有什麼又有營養又美味的食譜，可以交流一下。

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