春季皮膚乾燥光喝水還不夠，抓緊時間吃這些食物，不要錯過了

女人天生愛美，但是隨著年齡的增長皮膚也越來越乾燥，皮膚粗糙常令女人頭痛心煩。最近雖然溫度已經到夏天的感覺，但實際上春天還沒結束，多風沙塵氣候頻發。

很多人都發現不及時抹油，還有可能脫皮、破裂，尤其脫衣服的時候，皮屑嘩嘩的掉。即便是多喝水，也無法改變皮膚「乾渴」的情況，這時候該怎麼辦呢？

首先我們要先弄明白，皮膚乾燥、刺癢的原因是什麼？如果是因為春季柳絮、花粉過敏導致的皮膚問題，出門前就要做好防護措施，例如帶上紗巾、口罩或墨鏡，進家門前先抖一抖衣服，把附著在衣服上的柳絮盡量抖掉。

如果是因為身體缺水導致的皮膚乾燥，光靠直接喝水是不夠的，還需要通過飲食來補水。因為純水的補水效果並不是那麼理想，因為它會很快的通過消化道然後進入血液，最後經腎臟排出去，沒有很好的發揮作用。

況且很多女性喝的還不是白開水，很多女性大量喝咖啡、果汁、奶茶等飲料。這些飲品非但不能補水，反而裡面的糖分和添加劑會增加身體代謝負擔。這些糖分不僅僅會讓女性朋友變胖，還會誘發我們長痘痘。這時候食物中的水就很關鍵了，含有少量碳水化合物的水就要好很多，更利於身體的吸收。

此外要多吃富含維生素A和維生素E的食物，肝臟、腎臟、海魚、蛋黃和奶油中含量很豐富。還可以再吃一些橙黃色或深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、菠菜、芥藍等，這些蔬菜里含有豐富的胡蘿蔔素，可以在體內轉化成維生素A。

為了避免皮膚乾燥，春季還要注意少吃過於辛辣、油膩的食物，如果是單吃辣椒對痘痘是沒有直接的作用，但是油脂加上辣椒的話，那麼就會增加我們長痘痘的概率，對於有痔瘡的人群，還會誘發病情。

在日常生活中，也可以通過種花草或者使用加濕器等方法來保持室內濕度的正常，以減少皮膚水分的蒸發。

最後要警告大家，如果伴隨皮膚瘙癢、脫皮的同時，還長紅斑、黑痣或增厚就要篩查皮膚癌情況了。

各位朋友，你有春季皮膚過敏、皮膚乾燥的情況發生嗎？你是如何解決的呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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