有這些好吃美味的低卡小零食陪伴，夏日減肥不再難？

hi，大家好，我是教主。托更了一周，給大家賠個不是。可能是最近工作比較繁忙，又或是飲食上沒有節制，我的體重最高飆升到了52公斤，體脂率也高達30%，再加上我是個子不太高的女生，所以不得不減肥了。

這次我減肥的方式和過往有很大不同，沒有節食沒有吃減肥藥，而是依靠相對嚴格的飲食diet，目前已經瘦了4斤左右。當然減肥還在繼續，後續會定期聊經驗和體會。今天，我要優先和大家分享一些吃了不會長胖的食物，正在減肥的你一定需要ta！

日本沙莎羅雅|自然派0卡糖

飲食控制期間其實會有一種對碳水食物的渴望，尤其是對甜食的強烈渴望。為了解決又想吃又想減肥的矛盾心理，我就買了一堆0卡小零食。這款0卡糖裡面用的都是高純度的羅漢果代糖和赤蘚醇，糖尿病病人會用這款糖解饞。所以，大家不用對0卡這件事持有懷疑，也無需擔心吃了ta發胖。至少，有了ta可以幫你抵禦其他甜品的誘惑。

美國Splenda善品糖

Splenda是我最近愛上的代糖新貴，ta的甜度是蔗糖的600倍，甜味與蔗糖接近。ta的主要成分是三氯蔗糖。該成分已經被證實不會在身體內被分解，更不會被吸收代謝，而是直接排出體外。相對於其他糖精和阿巴斯甜等甜味劑，ta的口感有很大提升。外加親民的價格，Splenda絕對是很多肥胖及高血糖患者的福音。

和潤純酸奶

自從吃了和潤酸奶後，目前市面沒有任何酸奶能替代ta在我心中的位置，包括網紅酸奶樂純。和潤酸奶的包裝很簡單，量很大，而且很實惠。最主要的是ta裡面沒有添加任何亂七八糟的成分，95%以上是純奶。可能你不會太喜歡沒有任何甜味的酸奶，這個時候你可以在酸奶裡面加一包Splenda代糖及幾顆草莓，瞬間可以改變食物的口味，最大限度的提升食物體驗，自然也不會發胖拉。

蒙時代超干牛肉乾

我從小就愛吃牛肉，在北京也會不定期去蒙古餐廳和新疆館子吃牛肉，我可以快速的從味覺去識別牛肉的好壞，所以我敢肯定蒙時代的這款牛肉乾屬於牛肉界的上品。ta的口感非常好，肉絲根根分明，嚼勁十足。減肥期間，每個人身上都應該帶一點高蛋白質食物來抵禦飢餓。這款牛肉乾每100g含有的蛋白質高達72g，可以有效滿足身體的需求。

大連玉洋貝貝蝦

這款貝貝蝦可以當作備在身邊的蛋白小零食，ta每一個都是獨立包裝的，口感很贊，肉質很結實，咸甜適宜，吃起來是QQ彈彈嫩嫩的感覺。蝦仁這種東西，沒有什麼脂肪，蛋白成分很高，減肥期間嘴饞的時候吃一點這樣的低卡小零食，也算一種心理安慰吧。

台灣盛香珍0卡果凍

這款來自台灣的果凍最最神奇的地方在於糖、卡路里、脂肪、蛋白質統統為0。ta有芒果、荔枝、葡萄三種口味，水果味很濃，口感比一般的果凍更加軟糯。把ta放在冰箱冷藏室里凍一會，會更加美味。另外，這款果凍性價比很高，二十多塊錢一大袋，可以秒殺市面上絕大多數果凍。

夏天到了，生活唯美食和減肥不可辜負，請你收下小教主這波低卡零食安利，少吃一些碳水化合物，做一個吃的好長的美（帥）的小公主和小公舉。

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