符合這5個標準，祝賀你，身體還算健康！

身體健康是我們很多人的一生願望。但是什麼樣的標準才算是身體健康呢，對於這個問題，小編是一臉的茫然，是不是不生病就是健康，如果你也有這樣的疑惑，趕緊看看下面的內容來徹底了解下健康吧。

健康的人有5個特點

第一、充沛的精力

如果一個人精力充沛，那麼就說明此人體內每個系統以及組織之間都處於一種平衡狀態，身體免於疲憊以及疾病，可以全身心投入工作以及學習當中。

第二、面對人和事物保持樂觀的情緒

健康的人一定要有一顆健康的內心，才能讓健康由內而發，對待任何事物以及人都能很好的處理，不會因為小事而傷心，不會因大喜而過慶，可以很好的掌握自己的情緒，免受環境的影響。

第三、睡眠質量高

睡眠佔用了人一天之中的三分之一時間，這個時間是人體修復機體以及儲備一天所需精力的重要階段，如果睡眠不好，那麼這個人肯定是不健康的，而充足的睡眠是人體抵抗疾病的好幫手，可以幫助人體殺死病原體以及監控體內健康重要舉措。

第四、適宜的體重

身體健康者體重應該是適宜的，過重的體重會為血管帶來有害的物質，沉積在血管，血管意外的發生只是時間問題而已，而體重過輕，則會導致機體免疫力低下，不足以抵抗疾病的侵襲。

第五、眼神炯亮不獃滯

眼睛是肝臟的表現，如果眼睛炯炯有神，證明肝臟的功能良好，能夠滿足機體廢物代謝的能力，但是如果眼睛黃染沒有神采，則證明肝臟的功能受損，應該特別注意護肝，以免健康受到影響。

健康不是被動的表現，而是積極有效的追求

健康從來都不是自動找上門來的，不健康的生活方式，以及不積極的生活態度，時刻讓人們的身體處於水深火熱之中，甚至不少人求神拜佛去祈求健康，而不是主動尋求真正對健康有效的方法。其實守住健康方法從來都是很簡單。

第一、保持鍛煉

鍛煉可以讓一個人的情緒壓力得到適當的釋放，而且也有利於機體消耗過多的脂肪、能量，不至於在體內堆積。但是這裡所說的鍛煉應該是適當的，我們要避免過度。

第二、全面而充足的營養

營養從來都是健康的重要保障，讓機體得到充足的物質保障，能夠確保機體能夠打贏入侵的病原體。

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