備孕飲食get：吃這些，提升卵子質量！

原標題：備孕飲食get：吃這些，提升卵子質量！

在備孕期間，爸爸媽媽們都會很重視自己的飲食起居，逐漸改變自己的一些不良習慣，像熬夜、暴飲暴食、抽煙、酗酒。

這些改變和堅持只有一個目的，就是希望自己能擁有一個高質量的寶寶。

其實，從源頭來講，要想擁有一個健康的下一代，女性卵子的質量必須高。

女性卵子的是在自己胎兒的時期就形成了，隨著年齡的增長，受到自身體質和周圍環境的影響，卵子的質量也會跟著變化。

目前來說，常用的檢查卵子質量的最常用的方法，是用卵泡發育情況來衡量。所以，媽媽們如果想要檢測自己卵子質量的高低，可以在合適的時間去醫院做超聲檢查。

那麼，在平時的生活中，女性可以通過那些食物，來提高自己的卵子質量呢？

動物血

動物血液中的血紅蛋白，可以被胃液分解，提高淋巴細胞的吞噬功能，同時具有補血的作用。

鮮蔬果汁

鮮蔬果汁當中所含的生物活性物質，能改變人體血液的酸鹼度，對人體的排毒具有重要作用。

豆類

豆類食物維生素多樣，有助於清除導致畸形的物質。

海藻類

海藻類食物，例如海帶、紫菜中的膠質，能促使體內的一些放射性物質排出體外，預防一些放射性疾病的發生。

提高卵子質量，一定要用科學的方法，長久堅持下去，才能達到自己理想的目標。

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