從小就知道吃雞蛋好處多，那麼你知道具體有什麼益處嗎？驚呆我了！

1、增強飽腹感

說起雞蛋是我國重要的營養物質來源，逢年過節的時候大家都會給親朋好友送雞蛋，醫學研究表明，雞蛋不僅可以為人體補充蛋白質和提供所需的能量，早上吃一個雞蛋，雞蛋中的蛋白質和脂肪可以維持體內能量，讓肚子飽的時間更久。所以說在干體力活重活的時候可以在早上吃雞蛋！

2、補充優質蛋白質

現在的人體最需要的就是蛋白質了，說起蛋白質，日常最容易補充的就是雞蛋，醫學研究表明，雞蛋蛋白質中的氨基酸與人體中所需的氨基酸基本相似，因此，雞蛋中的蛋白質也被看作最優蛋白質，它是很多食物無法取代的，所以說小孩子在成長過程中必不可少的補品就是雞蛋，所以說大家不要輕易錯過哦！

3、保護視力

現在小學生的近視率已經高達百分之六十，實在是可怕，大家都知道，眼睛是心靈的窗戶，它是我們身體重要的組成部分，我們要保護好它，雞蛋可以幫助我們保護視力。蛋黃中含有大量的維生素A、玉米黃素以及葉黃素，這些物質都是眼睛的正常發育所需要的重要物質，可以起到很好的養護視力的作用，大家千萬不要錯過哦！

大家了解到了嗎？

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