如何讓你的夢境長久保存？科學家稱多吃維生素B6即可

研究發現服用維生素B6可以使夢境更加真實，讓你能在醒來之後還能夠回憶起夢裡發生的事情。古往今來，夢總是美好的象徵。實際上，做夢對我們的健康也是有幫助的，能夠讓我們忘掉痛苦的現實，去享受生活中永遠也無法滿足的願望，在夢中能夠讓我們得到可望而不可即的東西。

來自阿德萊德大學的科學人員為了證明維生素B6能夠使夢境更清晰，於是做了一項研究。研究人員分析了來自澳大利亞各地的100名年齡在18歲至40歲之間的人。在研究開始的時候，參與者聲稱很少記得他們的夢。

他們連續5天在睡前服用240mg的維生素B6，結果相較之前的夢境，這些人普遍能記憶起夢中的更多細節。

Denholm博士說:「這是第一次通過人體來對比維生素B6和其他維生素B對人記憶力的影響。事實也確實證明維生素B6能夠使夢更清晰。」

Denholm博士還表示，一般人一生中花在做夢上的時間約為6年。也許可以用清醒夢來克服噩夢，治療恐懼症，創造性地解決問題，改善運動技能，甚至幫助身體創傷康復。為了做清醒夢，首先要有規律地回憶夢是非常重要的。當人們知道他們在做夢的時候，清醒夢就發生了。

維生素B6為什麼如此神奇，其實是因為維生素B6會導致高水平的化學反應，使發生抑制睡眠的快速眼動階段。快速眼動的特徵是快速眼動、心跳加快和做夢。

這種抑制可能會導致反彈效應，在最後幾個小時的睡眠中導致更強烈的夢境。當然，也有人會認為維生素B6會影響睡眠，導致人們在夜間醒來的次數更多。這可能會給夢帶來更多的機會，從短期記憶轉移到長期記憶。

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