血壓高怎麼辦 每周這樣吃幾次就有機會擺脫降壓藥

都說高血壓是慢性病，一旦患上就需要終身服藥。而且血壓高往往伴隨著血脂高，而且兩者都高的患者更容易發生冠心病。怎麼辦呢？

秘訣很簡單：飲食里經常有芹菜！那麼芹菜究竟有哪些神奇的作用呢？

《千金.食治》說它「益筋力，去伏熱，治五種黃病」。《本草拾遺》認為它能「去壓症」。現在醫學認為芹菜中的「芹菜素」，可以舒張血管、降低血壓、預防動脈粥樣硬化等，還有降血脂的作用。

怎麼吃芹菜能最好的發揮它的降壓功效呢？

芹菜降壓的最好吃法，生吃更好。有研究證明，生吃芹菜或涼拌芹菜的效果比將芹菜炒熟降壓效果好，因為炒熟會把芹菜中的主要發揮降壓作用的丁基苯酞類物質破壞掉。

4款芹菜降壓食療方

鮮榨芹菜汁

材料：新鮮芹菜250克。

做法：將鮮芹菜洗凈，放入沸水中湯2分鐘，切碎絞汁。

用法：每服1小杯，每日2次。

功效：降血壓，平肝，鎮靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用於眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者。

芹菜紅棗湯

材料：新鮮芹菜200克，紅棗30克。

做法：將芹菜洗凈切段，與紅棗洗凈去核，加水適量，文火煮15~20分鐘，調味飲用。

功效：利尿鎮痛，和中養血。適用於高血壓，症見頭昏，眩暈，心悸，失眠等。

注意：飲食應清淡，忌肥膩、刺激之品。本品可用於急性黃膽型肝炎、膀胱炎等症。

蜂蜜芹菜汁

材料：新鮮芹菜150克，蜂蜜一小勺，溫開水約300克。

做法：

1、將芹菜洗凈後切成丁。

2、料理機加入菜丁和溫開水，攪打粉碎。

3、最後濾掉菜渣留汁加入蜂蜜即可。

功效：平肝降壓，控脂抗癌。

芹菜蘋果汁

材料：鮮芹菜250克，蘋果1-2個。

做法：將鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘，切碎與清蘋果絞汁即可。

用法：每次1杯，每日2次。

功效：能降血壓，平肝，鎮靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用於眩暈頭痛，顏面潮紅，精神易興奮的高血壓患者。

提醒：芹菜要根莖葉一起吃降壓效果更佳！

很多的三高問題都是吃出來的，想要把三高給吃回去就學習這個獨門食譜吧。血壓血脂控制好了，人才能健康長壽！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！