腎不好，多吃幾根香蕉險送命？黃色水果當真要少吃么？

新鮮水果對人體健康非常有益處，但是對於一些特殊人群，水果吃不對卻可能釀成嚴重後果。

例如，因為多吃了幾根香蕉引發透析腎友差點小命嗚呼的報道，不論是專業學術文章還是社會新聞，我們時不時能看到。

這是怎麼一回事呢？難道黃色水果含有一些對腎不好的東西么？快聽聽腎上線的詳細解釋吧！

香蕉中的什麼物質，

「傷」身體？

要說起香蕉為什麼會對部分腎不好的人造成生命威脅，我們還得來了解香蕉中的一種物質---鉀！

鉀，是人體不可缺少的微量元素，它主要用於維持神經、肌肉的正常工作，例如心臟的跳動。

而香蕉的含鉀量就很高。

腎功能沒有什麼問題的人，多吃幾根香蕉完全沒問題，因為這些鉀都可以通過腎臟排泄出來。但如果一旦腎功能明顯異常，腎臟沒有能力排出太多的鉀元素，於是鉀在人體內堆積，輕則引發患者乏力、口唇肢體麻痹，重則如文章開頭的那些患者，發生嚴重心律失常，心臟驟停。

因此，並不是香蕉中的鉀對腎或者是身體不好，而是因為腎有問題的人吃多了香蕉，鉀排不出去導致生命受到威脅！

黃色水果

很多含鉀高

我們平常吃的許多黃色水果，比如香蕉、橙子、橘子、杏等，含鉀量都高。

高鉀黃色水果

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因此，有些腎內科醫生為了需要限鉀的患者能很方便的記住，會說「黃色水果要少吃」。

但是，所有的黃色水果都含鉀高么？其實並不是，比如木瓜，含鉀量就非常低。

您可以通過腎上線的小程序來具體查詢哪些食物含鉀高。

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有腎臟問題的人

都得少吃高鉀食物么？

那麼，是不是所有腎臟有問題的人，吃高鉀的食物都很危險呢？

答案是否定的！除了少部分腎不好的腎友要少吃高鉀食物，大部分腎友不需要「戒備」高鉀的健康食物，可以放心。

主要是因為兩個方面的考慮：

1、只有當腎小球濾過率小於30ml/min/1.73m2（也就是慢性腎臟病4期及5期的患者），腎臟排鉀能力才會明顯下降。

我們中國的腎友多處在腎病早期階段，大多集中在慢性腎臟病1-3期的水平，所以說大部分腎友其實腎臟排鉀能力挺好的，不需要像腎衰竭、尿毒症的患者一樣嚴格限制高鉀食物。

如果您還不清楚自己的腎小球濾過率，可以諮詢您的醫生。

2、已有研究證據表明，低鉀膳食（每日鉀攝入小於1500mg），會促使高血壓、心腦血管病風險增加。因此，我們不應該對不需要限制鉀的腎病患者去嚴格限鉀，可能會產生害處。

但是，如果腎小球濾過率低於30，或者是雖然腎小球濾過率大於30但因為服用某些升血鉀的藥物等原因導致血鉀升高的人，即腎功能差或者有高鉀血症這兩類人則必須嚴格限鉀，要求是每天鉀攝入量小於2000mg。這部分患者吃許多高鉀黃色水果時都要長個心眼，小心不要吃太多。

例如100g香蕉含鉀256mg，1根香蕉差不多有3兩（150g），那麼光是吃一根香蕉就吃了將近400mg鉀。那就少吃一點。

當然，夥伴們應該沒有忘記我們腎上線前段時間和大家說的，有一種特殊的黃色水果是不建議所有腎友吃的，那就是楊桃！倒不是鉀的問題，而是——楊桃內含有一種神經毒素，會引起腎衰竭管著出現嚴重神經功能障礙，包括癲癇發作，甚至是死亡。楊桃導致普通腎友腎病複發的案例，臨床上也有較多報道，因此腎友也不宜吃楊桃。

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