一種經常被准媽媽忽視的蔬菜，日常食用好處多到你想不到

文|好孕姐

懷孕之後，准媽媽的身體會隨著胎兒的生長發生變化，容易出現身體問題或者加重病痛，比如口腔問題，便秘加重，體質濕熱容易上火，血壓升高等等，但因為特殊時期，用藥要尤其小心，胎兒腎臟器官尚在發育階段，大人們剛好的藥劑用量對於腹中的胎兒而言已經超標，毒素排不出去會在胎兒體內積攢，所以准媽媽們的一些不舒服只能先忍受著，有什麼好的方法對準媽媽身體起到維穩和改善作用嗎？

准媽媽可以通過食物來起到調節的作用，比如食用芹菜，或者將芹菜和其他食材搭配食用，可以起到促進腸胃消化，緩解便秘的效果；還有清熱生津的作用，對緩解肝火較旺失眠，皮膚粗糙有很好的效果；妊娠期准媽媽血壓升高芹菜也有一定降血壓的作用，還能降低血脂；並且芹菜還能去除牙菌斑，因為芹菜中粗纖維豐富，可以清潔口腔細菌，有防齲固齒的效果。

說了孕期內准媽媽食用芹菜有這麼多的好處，有沒有哪些具體的食譜呢？

1. 芹菜炒蝦仁

這道菜想必大家都不陌生，不僅美味，料理起來也十分方便，蝦仁中鈣質含量高，而芹菜則清爽可口，還能促進腸胃運動，孕期可以清炒蝦仁芹菜，但是對於蝦仁的處理一定要細心，把蝦仁中的蝦線清理乾淨，做法是熱鍋放油蔥姜蒜爆香之後放入蝦仁翻炒，最後放入切斷去絲的芹菜，斷生之後放少許鹽出鍋即可。

2.腰果百合炒芹菜

孕期每日食用少量堅果對身體好，堅果類食品含鈣量高而且對心腦血管也有益處，百合有美容養顏潤肺的效果，所以搭配在一起食用對準媽媽身體是很有好處的，做法翻炒之前百合和腰果先入滾水燙一分鐘，然後放入油鍋翻炒，加少許調味品出鍋。

3. 芹菜雪梨胡蘿蔔汁

孕期准媽媽可以適當喝一些新鮮水果蔬菜的榨汁，補充維生素，胡蘿蔔的好處想必大家都知道，富含維生素A對皮膚，眼睛都大有益處，雪梨也有降燥潤肺的功效，再搭配上芹菜，也可以放一些蜂蜜調和口味，既是爽口的飲品，又對準媽媽身體好。

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