你知道嗎，有些不孕不育是吃出來的？

俗話說，民以食為天。追求美食當然無可厚非，只是在享用美食時一定不能忽視了健康，不然，不但會造成肥胖，影響健康，還會導致不孕不育。

不孕不育症患者在排查原因時往往會先考慮疾病因素，然後是藥物、環境、年齡、行為習慣之類，很少有人會想到飲食不當也會造成不孕不育。

有很多食物，如果大量食用就會直接導致不孕不育。最為常見的是這幾種，備孕的你一定要遠離這些它們。

1.酒精

俗話說，民以食為天。追求美食當然無可厚非，只是在享用美食時一定不能忽視了健康，不然，不但會造成肥胖，影響健康，還會導致不孕不育。

不孕不育症患者在排查原因時往往會先考慮疾病因素，然後是藥物、環境、年齡、行為習慣之類，很少有人會想到飲食不當也會造成不孕不育。

有很多食物，如果大量食用就會直接導致不孕不育。最為常見的是這幾種，備孕的你一定要遠離這些它們。

1.酒精

酒精，主要成分是乙醇。乙醇能使體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，生精功能受到影響；啤酒花中含有的類雌激素物質，會導致睾丸酮等雄激素相對不足，而雄激素不足，可以直接導致男性不育。

如果女性酗酒，可導致月經不調、閉經、卵子生成變異或停止排卵等，這樣自然也就難以懷孕，即使懷孕，下一代發生畸形的可能性也較大。如果你已有造人計劃，那一定要跟酒精說拜拜。

2.大蒜

關於大蒜是強精還是殺精，現在仍然有不同的說法。中醫偏方認為，大蒜是陽性的食物，陽性的食物就可以刺激雄性激素生長，按照這樣的邏輯，可以治療不育。

而在大蒜素體外實驗中的研究卻揭示：當大蒜素濃度在0.75%時，人和大鼠、田鼠的精子在20秒內全部制動、失活；在0.15%濃度時，可3分鐘內使上述精子失活；在更低濃度時，大蒜素有不同程度的抑精作用。考慮到大蒜素體外的殺精、抑精作用，建議備孕男性不宜過多食用。

3.豆類食物

大豆是近年來備受營養專家推崇的健康食品之一，其所含的蛋白質被公認為是人體所需的優質蛋白，大豆甚至被很多人稱為「植物牛肉」。

但是豆類食物營養價值雖高，備孕男性卻不宜多吃。豆類食物含有豐富的異黃酮，這是一種天然的植物雌激素。男性若攝入過多，由於體內的雄激素與雌激素的拮抗作用，自然會影響到體內雄性激素的水平，對精子的生成造成不利影響，導致少精。

一項由美國哈佛大學公共衛生學院率領進行的實驗發現，男性多吃如素香腸、豆奶等大豆製品後，精子數量比不吃這類食物的男性要少40%左右。而我國學者也研究發現，常吃大豆製品的男性，發生勃起功能障礙的機率是不常吃者的3.46倍。

4.味精與雞精

味精含有「鄰苯二甲酸鹽」，能在體內累積。正常烹調食用的味精累積超過10克，就會影響生殖細胞的精子和卵子，干擾染色體合成，降低精子的生成數量，造成畸形精子增多。如果孕婦在孕早期過多食用味精，有可能會引起胎兒唇齶裂、先天心臟病和大腦發育不良等。

雞精也同樣，因為雞精通常會含有40％的味精。因此也不建議孕婦吃雞精。

5.芹菜

關於芹菜的殺精作用，大家可能都有耳聞，這是有科學依據的。芹菜會抑制睾丸酮的生成，從而產生抑精的作用，減少精子數量。據報道，芹菜的抑精作用類似棉酚，健康男性連續多天食用芹菜後，精子量會明顯減少，這種情況在停食芹菜三四個月後才會恢復正常。所以備孕期間，男性朋友對於芹菜也要遠離。

6.反式脂肪酸

反式脂肪酸最多見的就是人造黃油或人造奶油，它們的好處就是不僅可以改善食品口感，延長食品的保質期，還相對比較便宜，因而廣受食品業的青睞。

但是反式脂肪酸對人體有著諸多不良影響，對成年男性的影響是減少雄性激素分泌，影響生精能力，降低精子活力，造成少精弱精，增加不育的機會。

用反式脂肪酸製造的食品常見的有餅乾、奶油麵包、奶油蛋糕、蛋黃派、薄脆餅、油酥餅、速食麵、炸麵包圈、沙拉醬、奶茶、炸薯條、炸雞塊、南瓜餅、巧克力派、咖啡伴侶、冰激淋等。因此，備孕男性最好少吃這些食品。

7.咖啡

咖啡內的咖啡因能提高體內的雌激素水平，雌激素有對抗雄激素的作用，降低的雄激素水平，不利於精子的生成。咖啡對於女性也不安全，美國全國環境衛生科學研究所曾經做過調查，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡人的一半。因此，無論男女，如果打算懷孕，都應該少喝咖啡。

8.燒烤、油炸食品

燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物苯並芘，這種致癌物質會對精子產生毒害，可導致男性少精、弱精。此外，油炸食物普遍含反式脂肪酸，也會影響男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響。因此，燒烤、油炸食品雖然美味，但是為了孕育，你還是不吃為好。

酒精，主要成分是乙醇。乙醇能使體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，生精功能受到影響；啤酒花中含有的類雌激素物質，會導致睾丸酮等雄激素相對不足，而雄激素不足，可以直接導致男性不育。

如果女性酗酒，可導致月經不調、閉經、卵子生成變異或停止排卵等，這樣自然也就難以懷孕，即使懷孕，下一代發生畸形的可能性也較大。如果你已有造人計劃，那一定要跟酒精說拜拜。

2.大蒜

關於大蒜是強精還是殺精，現在仍然有不同的說法。中醫偏方認為，大蒜是陽性的食物，陽性的食物就可以刺激雄性激素生長，按照這樣的邏輯，可以治療不育。

而在大蒜素體外實驗中的研究卻揭示：當大蒜素濃度在0.75%時，人和大鼠、田鼠的精子在20秒內全部制動、失活；在0.15%濃度時，可3分鐘內使上述精子失活；在更低濃度時，大蒜素有不同程度的抑精作用。考慮到大蒜素體外的殺精、抑精作用，建議備孕男性不宜過多食用。

3.豆類食物

大豆是近年來備受營養專家推崇的健康食品之一，其所含的蛋白質被公認為是人體所需的優質蛋白，大豆甚至被很多人稱為「植物牛肉」。

但是豆類食物營養價值雖高，備孕男性卻不宜多吃。豆類食物含有豐富的異黃酮，這是一種天然的植物雌激素。男性若攝入過多，由於體內的雄激素與雌激素的拮抗作用，自然會影響到體內雄性激素的水平，對精子的生成造成不利影響，導致少精。

一項由美國哈佛大學公共衛生學院率領進行的實驗發現，男性多吃如素香腸、豆奶等大豆製品後，精子數量比不吃這類食物的男性要少40%左右。而我國學者也研究發現，常吃大豆製品的男性，發生勃起功能障礙的機率是不常吃者的3.46倍。

4.味精與雞精

味精含有「鄰苯二甲酸鹽」，能在體內累積。正常烹調食用的味精累積超過10克，就會影響生殖細胞的精子和卵子，干擾染色體合成，降低精子的生成數量，造成畸形精子增多。如果孕婦在孕早期過多食用味精，有可能會引起胎兒唇齶裂、先天心臟病和大腦發育不良等。

雞精也同樣，因為雞精通常會含有40％的味精。因此也不建議孕婦吃雞精。

5.芹菜

關於芹菜的殺精作用，大家可能都有耳聞，這是有科學依據的。芹菜會抑制睾丸酮的生成，從而產生抑精的作用，減少精子數量。據報道，芹菜的抑精作用類似棉酚，健康男性連續多天食用芹菜後，精子量會明顯減少，這種情況在停食芹菜三四個月後才會恢復正常。所以備孕期間，男性朋友對於芹菜也要遠離。

6.反式脂肪酸

反式脂肪酸最多見的就是人造黃油或人造奶油，它們的好處就是不僅可以改善食品口感，延長食品的保質期，還相對比較便宜，因而廣受食品業的青睞。

但是反式脂肪酸對人體有著諸多不良影響，對成年男性的影響是減少雄性激素分泌，影響生精能力，降低精子活力，造成少精弱精，增加不育的機會。

用反式脂肪酸製造的食品常見的有餅乾、奶油麵包、奶油蛋糕、蛋黃派、薄脆餅、油酥餅、速食麵、炸麵包圈、沙拉醬、奶茶、炸薯條、炸雞塊、南瓜餅、巧克力派、咖啡伴侶、冰激淋等。因此，備孕男性最好少吃這些食品。

7.咖啡

咖啡內的咖啡因能提高體內的雌激素水平，雌激素有對抗雄激素的作用，降低的雄激素水平，不利於精子的生成。咖啡對於女性也不安全，美國全國環境衛生科學研究所曾經做過調查，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡人的一半。因此，無論男女，如果打算懷孕，都應該少喝咖啡。

8.燒烤、油炸食品

燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物苯並芘，這種致癌物質會對精子產生毒害，可導致男性少精、弱精。此外，油炸食物普遍含反式脂肪酸，也會影響男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響。因此，燒烤、油炸食品雖然美味，但是為了孕育，你還是不吃為好。

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