減肥就要晚上不吃飯？不僅傷胃還傷身，還有很多人不知道
夏天來了，又到了美女們秀腿秀腰、相互比美的季節。想著A4腰、鉛筆腿，是不是減肥的動力就來了呢。但是為了減肥晚上什麼都不吃是很傷身體的！！！我們要學會一邊減肥一邊追求健康生活，要養成早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少的健康飲食習慣。所以晚上不吃飯而吃水果來進行減肥的效果最好，那我們晚飯要吃什麼水果呢？
1. 奇異果
含有多種維生素營養，它還含有絕大多數水果沒有的微量元素「鎂」，是一種人體需要的元素。對於愛美的女生來說奇異果就對是首選。它具有低熱量的特點，加上其膳食纖維含量豐富促進消化，而且具有很好的飽腹感可以更好的消耗人體多餘的脂肪堆積，經常吃還能起到美白皮膚的作用喲。
2. 番茄
番茄除了含有果膠和外皮纖維質以外，還可以起到很好的補水作用，其特有的茄紅素可以改善人體臉部的黑眼圈、雀斑等問題，外用敷臉也是一種不錯的選擇喲。此外番茄飽足感佳，含有鉀離子和檸檬酸促進大腸的蠕動排毒，有助於改善體型虛胖、身體多贅肉的情況還能消除人體多餘油脂，保持臉部乾爽舒適的狀態，經常吃番茄顏值蹭蹭蹭漲！
3. 橘子
首先橘子的水分特別特別多！且其白絲的纖維質和維生素C群含量幾乎是水果中最高，它可以很好的促進人體代謝，但因其果糖有過高的情況每天攝取量應以2顆為限，果糖是一種很好的東西，適量的攝入可以調節身體機能提高免疫力還能起到減肥消脂的作用，愛美的人士不能錯過噢！
4.青棗
青棗皮脆多汁，是一種非常可口的水果，其含有豐富的維生素與棗青素可以改善人體代謝紊亂等癥狀。被稱為「維生素丸」的稱號不是浪得虛名的！它起到凈化血液、美白養顏的功效，其減肥效果也十分顯著，是愛美人士不能錯過的佳品。
溫馨提示：所有的減肥都離不開運動，不要認為只吃水果當晚餐就可以成功暴瘦哦！飲食規律加上適量的運動，才能使我們的成功減肥！
