隱藏在肥胖背後的真相，不吃飽原來真的沒有力氣減肥！
感受著陽光中源源不斷的灼熱感，
呼吸著空氣中綿綿不絕的熱意，
高溫地烘烤著所有人的忍受能力，
所有人當中有那麼一群人，
他們打著「減肥」的旗號，
一路卻做著「招搖撞騙」的事：
「今天，就吃這碟青菜，什麼肉和零食都不吃，晚上再去跑步，」
結果，卻演變成：「誰都不能阻止我去吃，
誰阻止我，我跟誰拚命；」
「今天，就吃自製健身營養餐好了，等下出門買菜，」
結果，卻演變成：「唉，自己煮，還得動用無數的鍋碗瓢盆，
用完了，還得自己洗乾淨，算了，點外賣好了，吃完直接扔，還可以立刻葛優躺；」
「今天早點睡，明天早上7點起來跑步，」
結果，卻演變成：「嘖，外面的天好暗哦，應該要下雨了，那今天還是和被窩和平相處吧。」
管不住嘴、邁不開腿，心裡還要想著：我們胖是因為我們善良，不忍心辜負那些用心做出來的美食，長在身上的不是肉，是愛和善意。而且不吃飽怎麼有力氣減肥。
沒錯，不吃飽怎麼有力氣減肥，下面小美就來告訴你為什麼？
造成肥胖的原因不外乎這幾個：飲食因素、活動因素、內分泌失調因素、睡眠因素。
現在有很多的瘦身纖體倡導節食減肥法，小美認為這種方法是不可取的。
節食減肥法其實就是通過減少日常生活中的餐食來達到減肥的目的。但是輕了，消耗的真是身體多餘的脂肪嗎？肯定不是。節食最先消耗的不是身體多餘的脂肪，而是身體其它的營養物質。當人感到飢餓時，身體會優先動用血液中的糖類作為能量消耗掉，飢餓的時間越長，糖類物質就越快消耗，從而導致血糖急劇降低。同時身體機能為了適應熱量降低的情形，會作出相應的反應，那就是新陳代謝變慢。新陳代謝一旦變慢，就會引發能量消耗遞減規律短時間內難以改變，那麼節食減肥就會造成反效果：體重反彈。最重要的是節食減肥處理不當的話，還會對身體造成傷害。
那怎麼樣的減肥方法才是合理的呢？
1.改善飲食習慣
漸漸把生活中高熱量、高脂肪的食物用粗糧代替，因為它的加工工藝少，營養物質保存多，飽腹感強。最重要的是餐後血糖低，不需要動用大量胰島素，因為胰島素一旦升高，會不利於脂肪酸的動員，反而會促進脂肪的合成。這也就是為什麼喜歡吃高熱量、高脂肪食物的人群比一般人更容易胖的原因。
2.採用醫美手段
現在的減肥儀器也是五花八門：優立塑、超聲溶脂、冷凍溶脂、射頻溶脂等等，下面小美就拿冷凍溶脂、射頻溶脂來做簡單的原理介紹：
冷凍溶脂其實就是利用脂肪不耐冷的特性，透過零下5度的低溫破壞脂肪細胞，將冷凍波傳送至治療部位，如：腰部、腹部、背部等頑固脂肪，令脂肪細胞變成結晶，再透過身體自然代謝過程，溫和地排出體外，完全不需外力介入。
射頻溶脂就是通過對脂肪細胞進行加熱，從而令脂肪細胞分解，並通過肝臟代謝排出人體外，以達到溶脂減肥的目的。同時對肌膚真皮深層的膠原蛋白進行加熱，使其排列緊密，達到緊緻肌膚的效果。
3.配合運動
現在的人都喜歡吃完飯後，立刻葛優躺，然後看電視、玩手機，這些生活小細節稍不注意就會使我們的身體一點點胖起來。
運動可以增強人體對糖和蛋白質的利用，防止多餘的糖和蛋白質轉化成脂肪。同時運動還可以增強肌肉組織中蛋白質的新陳代謝，令肌細胞的代謝能力增強，增加肌纖維，減少脂肪儲存。說白了運動就是為了調節代謝功能、增強脂肪消耗、促進脂肪分解的。所以喜歡運動的人都擁有一副好身材及健康的身體。
通過飲食、醫美的手段，再配合運動，來達到減肥的目的，不止健康，而且有效，何樂而不為？
