孕期其實就開始產奶了！想要全母乳？別錯過這些準備工作

是的，從懷上寶寶的那一刻，你就暗下決心，心心念念產後一定要全母乳全母乳，但是你知道其實孕期就開始為產後的母乳做準備了嗎？

當你懷孕了，寶寶住進了你的子宮裡，你的身體開始改變，雌激素和孕酮大大升高，准媽媽能明顯感覺到這些激素給自己身體帶來的變化，比如乳房變大，有脹痛感，持續釋放的激素使得乳房不斷的更加豐滿，乳腺細胞不斷的增殖並具有分泌乳汁的功能，其實這都是在為產後哺乳做準備。

所以，想要產後母乳餵養的孕媽媽，如果不想出現產後奶水分泌不足的現象，要從孕期就開始做準備啦，這樣才能保證產後母乳充足哦。

營養準備

沒錯，准媽媽如果營養不良不但會造成胎兒宮內發育不良，還會影響產後乳汁的分泌。所以，在整個孕後期和哺乳期都需要足夠的營養，多吃含豐富蛋白質，維生素和礦物質類的食物，為產後泌乳作好營養準備。

即使你的膳食結構比較合理、平衡，但有些營養素只從膳食中攝取，還是不能滿足身體的需要，如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等，所以，孕期每天來杯孕婦奶粉其實是保證營養最便捷的方法。

如果孕期吃足夠的孕婦奶粉，基本上能夠滿足孕婦對各種營養素的需求。孕婦奶粉中含有孕婦所需要的所有營養素，包括非常重要的葉酸等。另外，不但孕期可以喝孕婦奶粉，對於準備懷孕的女性，不妨從孕前就開始吃孕婦奶粉，這樣可以提高體內的營養素的水平，有利於受孕和懷孕。

啟韻媽媽奶為啟賦旗下高端媽媽奶粉，配方中添加了α-乳清蛋白，含有人體所必須的氨基酸。同時，它的配方中還含有和人體血紅素鐵結構相似的甘氨酸亞鐵FBG，這是一項獲得美國專利的技術，能有效防止孕媽媽發生缺鐵性貧血。

沒錯，孕期的營養不僅僅關係到孕期胎兒的發育，對以後是否能成功哺乳也很重要呢。啟韻媽媽奶粉基於中國媽媽營養攝入不平衡的現狀，獨有的「親和人體配方」，有助於提高母乳中DHA的含量，讓每一位媽媽從孕期營養儲備，到哺乳期母乳餵養都能夠獲得持續的營養支持。

乳房準備

乳房和乳頭的正常與否，會直接影響產後母乳餵養。

在孕晚期要做好乳頭的準備，在清潔乳房後，用按摩油按摩乳頭，增加乳頭柔韌性；由外向內輕輕按摩乳房，以便疏通乳腺管；使用寬頻子、棉製乳罩支撐乳房，能防止乳房下垂。

扁平乳頭、凹陷乳頭的孕媽媽，應當在醫生指導下，使用乳頭糾正工具進行矯治。

但是千萬要小心的是，如果准媽媽有宮縮反應，就不要再刺激乳頭啦。

按摩乳房，選它咯，還可以用來塗抹全身，天然植物配方，柔軟肌膚，增強皮膚彈性，緩解緊繃感。

用品準備

懷孕了，也一件內衣用到底？歐，不要！

隨著懷孕月份的增長，乳房也是不停地在變大啊，如果不換內衣，容易造成胸部變形，而且不利於產後產奶哦。又小又緊的文胸會壓迫乳房組織，阻礙血液通暢，最終影響乳房發育；也會因為壓迫擠壓，使乳頭髮育受到限制，導致乳頭凹陷而影響給寶寶哺乳。

其實，在懷孕兩個月左右時，激素作用就會促進乳腺發達，使得乳房體積增大。這時候如果准媽媽覺得原先的內衣不合適了，就應該及時更換。一款合適的哺乳內衣可以為乳房提供良好的支撐，而且在哺乳時可以很方便地打開前面的罩杯。

准媽媽需要注意的是，孕期選內衣也別偏大，偏大的內衣無法對日益增大的乳房起到很好的承托作用，隨著後期乳房不斷增大，乳房下垂難以避免。

心理準備

想要母乳餵養，心理暗示很重要哦，千萬不要覺得自己胸小，是不是沒奶等等，親愛的，奶的多少真的胸大胸小沒有關係。

實際上，正向的心理暗示確實可以增加乳汁分泌。在哺乳期間，如果看到奶癟了就暗示一次自己「我沒奶」，看到孩子吃一會哭了又暗示一次自己「我沒奶」，甚至看到孩子比別人輕點瘦點又暗示一次自己「我沒奶」，就真的可能會讓自己的奶水越來越少的。

所以，在母乳餵養階段，在營養均衡的同時，新媽媽們如果保持心情愉快，然後暗示自己有足夠的奶，就會分泌出更多的奶水。

來源：媽咪寶貝傳媒

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